呼～终于又回到当下了。前日开始，我就仿佛掉进了深渊，那是另一个我，我的黑暗面。
我是个抑郁体质，或许是与生俱来，抑是原生家庭的影响。有时候我把自己逼进一个角落，置自己于孤立无援的境地。那个时候我总冒出一个人生活的想法，人与人之间的关系让我很痛苦。
早上看到“笔友”回复“生活需要沟通。发现问题并不可怕，关键在于沟通，还有换位思考和互相理解。”道理我都懂，可那个当下我干不了……然后外子主动来抱我，我明白那是示好，想重归于好。可我不愿意不清不楚地把事情过去。总算等来了他的决定，和他的困惑和烦恼。我知道他也很难，他是更愿意妥协和逃避的人。而我习惯自我防御性的攻击。
一年多我俩的内心都在成长，开始是我拖着他，现在他越来越有觉察了。我一针见血地指出“他说的和做的不一致，同意以后表情却是一直不愉快”。我们进行了争论，虽然没有结果，我觉察到他的初心和态度是正向的。
接着我们出发去筑地，本来充满期待的，却非常痛苦。我忽然意识到心境不好，和谁在一起，吃什么住哪里，去什么地方旅行都不重要，那个喜悦、平和的感觉去到哪里了？在筑地市场，看着人们辛劳工作的模样，听着人们热情招呼的声音，走在熙熙攘攘的人群中，我又回到了人间。我知道自己被过去的黑暗深渊拉了回去。
它是在检验我，看我的内心是否真的成长了。我是否还困在过去的恐惧中，那个不自信，是不相信自己是被爱的，不敢信任亲密关系，缺乏安全感。
以往遇到钻牛角尖的时候，我会切换场景，与非常信任的人交流，或是与身体连接，做瑜伽或去户外，亦可进行情绪的宣泄，如大哭一场。
这次情况特殊。我要大声告诉自己，我真的很努力，现在需要的是放松，内在小孩已经从过去的家出来了，现在的我会照顾好她。更重要的是我是被爱着的，曾经那些伤害是对方也未被爱过，所以不知道如何正向表达。我要活出不一样的家庭和生活！
