Step1.我现在的情绪---安心舒适
Step2.我目前的情绪是因为之前发生的很多事情都被解决了，现在感觉一身的轻松。如果问我之前的情绪，我真的是感觉我快完蛋了
Step3.因为当乌云都被吹走了，就会发现阳光一直都在，只是暂时跟你躲猫猫而已吧^ ^
Step4.嗯… 不想替换，这样的情绪让我再拥有一段时间吧，因为如果没了这些好心情，苯宝宝我都不能阳光生长了(^з^)
Ps：我在听第二节课的时候一直跳脱在老师的声音中，哈哈哈哈
课程结束后，我要找个周末做一下课程中的“寻情操练手册”，感觉蛮神奇～ 哈哈，原谅我见识少^ ^ 还有，关于老公抽烟的这个事情，换成是我的话真心不会这样好说好商量，但是我会表达我的情绪（愤怒）➕需求（滚远点）～
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--关于头脑特工队深夜感悟( ´｀)--
刚才看完了《头脑特工队》，真的是一部敲可爱的片子[害羞]感觉我们大脑里的情绪真的是好丰富啊，互相配合、做小主人的控制台。我觉得忧忧之所以重要，是因为有了它我们就会发泄悲伤，而不是一味的压制情感，就像课堂上讲的一样，12秒控制情绪以后我们依旧要释放情绪[可怜] 忧伤有的时候未必是坏事，每个人的大脑里的情绪都有权利释放出来，只要把控好，就好了。（Ps：原来那个小火箭车是莱莉和冰棒要去月球的工具车，结果被记忆清除掉了，所以小粉象冰棒才会如此伤心[委屈]，不过冰棒真的是一个好朋友，为了莱莉宁可被遗忘，也要让乐乐回到大脑，希望莱莉永远拥有快乐的情绪[皱眉]）
我们可真幸福吖…
图片发自简书App
