今天工作效率还挺不错的，下午有一段时间很郁闷，心里非常的不舒服，因为录数据已经快两个礼拜了，真的很崩溃，在那一刻，真帮想录了，淡定一下，就觉察到，不管怎么不舒服，最终都是要做完的，干嘛要不舒服呢！这不是让自己受罪吗？何必呢？然后就打开娟娟分享的调频音乐，听一下，情绪就不一样了，接下来做的速度也快了，真开心。
晚上复习的效率就很差了，会觉得疲惫，精深状态不好，需要加强运动了，真心觉得身体健康，有状态才是做好事情的根本，要开始运动了。
感恩：
1、感谢同事请客吃饭，让我吃到一顿美味的午餐；
2、感谢地铁上在我觉得特别累的时候有座位可以做；
3、感恩朋友的关心，一直把我的事放在心上；
4、感恩早上的早餐煮的好吃；
5、感恩在公司群里通知信息，比别人给予的回复。
