❣️一舍一留·空无一物

2021220金明鸣Day60

✅舍：

三个保健品空瓶

留：

一张禅绕画、跑步44天图片

过程方法：

开始吃保健品以来，第一次检查还剩下多少整瓶的。结果发现还有一个 空瓶子没扔，以及还有两种以为没有了，结果看到了还未拆封的两瓶。于是打开合并，最终扔掉了三个空瓶。

今早醒来感觉做了很复杂的梦，也很烦躁，于是开始画画静心。但画好了，却又画蛇添足，本来是想着画的更有层次感，但结果看到整个画面是烦乱的。接纳，这就是我那时那刻的状态。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！舍与留就是生活的一部分，所有的结果都是一个经历而已，也仅此而已。

今天是第五期空、舍、留100天的第60天，总第460天

目标：全屋的清理，小家住大，身体更好。我需要更少，值得更好。

1220-2021冥想日记第110天、运动日记第73天，听书读书学习日记第43天：

❤️冥想日记：

上午完成了15分钟站桩加冥想。做前特意脱掉了羽绒外套，做时，感受到身体，尤其是后背，有暖暖的感觉，这是第二次有这种体验了，这次应该可以确定，不是喝了热茶的缘故，是因为站桩。后来听黄帝内经也讲，站桩能疏通气脉，让人生热。但洗澡后不能站桩，洗澡耗气了。

今天还是大马步站桩，双腿很稳定，双手也相对舒服，双臂快酸了的时候，15分钟到。今天依然就是闭目站桩，没有那么多什么各种各样的呼吸，只是平静地感受着身体的感受，随时放松，尤其是脸部、眉头都慢慢放松开来。

谨记的事：对于时间调整，不论是否外出，都要白天完成任务，晚上早睡养身体。记住菊子的话：把白天的重要时间当成上班时间，这段时间就不做其他事情，专注在学习上。也给自己规定，必须先完成所有任务才去做美食等杂事。但不论怎样，都接纳自己的现状，慢慢调整再早点睡。9:30睡下是目标，睡足八小时，5:30起床读书学习。

昨晚也在十点半左右时睡下了，睡了7个多小时自然醒来。很喜欢这样的感觉，睡舒服了，白天才有精神。只是今晚睡前最好能再泡脚和放松，昨夜做梦较多。

❤️运动日记：

昨天止，跑步已经43天。今天中午最高温度12度左右时去跑步，这是每天重要的事。最终下午2:30去跑步，那时温度13度，很暖和，但自己依然是全副武装。今天跑了5.58公里，跑步44天了，棒棒哒！

鼓励自己的话：彻底不去看中医了，每天或走或跑，开始吃各种维生素和之前存的保健品，如排毒的绿茶片，提升免疫力的灵芝胶囊和鱼油，消炎的栀子压片。刚好吃完了克拉霉素，社区医院又没有这种药，认真吃饭，多吃青菜，用心锻炼好和睡觉，我相信身体一定会好起来。

❤️听书读书学习日记：

今天30天学论语打卡返现活动 第24天

第47节

13.13：

子曰：“苟正其身矣，于从政乎何有？不能正其身，如正人何？”

13.14：

冉子退朝，子曰：“何晏也？”对曰：“有政。”子曰：“其事也。如有政，虽不吾以，吾其与闻之。”

樊登老师

精 华 解 读

正其身，如正人何：正人先正己

孔子说：“如果端正了自己的言行，治理国家还有什么难的呢？如果不能端正自己，又怎么能去端正别人呢？”要让别人做到公平正直就必须自己先做到。管理者要想管好下属必须以身作则，而且要事事为先、严格要求 自己，做到“己所不欲，勿施于人”。

原 句 译 文

13.13 孔子说：“如果端正了自己的言行，治理国家还有什么唯的呢？如果不能端正自己，又怎么能去端正别人呢？”

13.14 冉有从办公的地方回来，孔子说：“今天为什么回来得这么晚呢？”冉有回答说“有政务。” 孔子说：“你说的不是国君的’政务‘，而是大夫的’事务‘吧？不然你怎么不敢告诉给我知道呢。”

课 后 思 考

工作上的事务，你会和你的父母聊吗？

第48节

13.15：

定公问：“一言而可以兴邦，有诸？”孔子对曰：“言不可以若是，其几也。人之言曰：‘为君难，为臣不易。’如知为君之难也，不几乎一言而兴邦乎？”曰：“一言而丧邦，有诸？”孔子对曰：“言不可以若是，其几也。人之言曰：‘予无乐乎为君，唯其言而莫予违也。’如其善而莫之违也，不亦善乎？如不善而莫之违也，不几乎一言而丧邦乎？”

樊登老师

精 华 解 读

一言可以兴邦，一言可以丧邦：先思考，再行动

鲁定公向孔子请教，是否一句话就可以毁了一个国家，孔子回答：“不要对语言有那么高的期望，但是如果说的话不正确也没有人敢违抗，这不就近于一句话就使国家丧亡吗？” 一言兴邦、一言丧邦并不是过分夸大的言辞，上到国家领导人，下到公司部门主管，手握权力的同时还要对自己有着清醒的判断，不能拍脑门做决定。而对于普通人来说，我们也要坚持“先思考，再行动”的准则，不要被一时冲动给带偏了。推荐你读《思考，快与慢》

原 句 译 文

13.15 鲁定公问：“一句话可以使国家兴盛，有这样的事吗？” 孔子回答说：“对语言不能有那么高的期望。有人说：‘做国君难，做臣子也不容易。’ 如果知道了做国君的艰难，大家自然会努力劳作，这不近于一句话而使国家兴盛吗？” 定公又说：“一句话而丧失了国家，有这样的事吗？” 孔子回答说：“对语言的作用不能有那么高的期望。有人说：‘我做国君没有感到什么快乐，唯一使我高兴的是我说的话没有人敢违抗。’ 如果说的话正确而没有人违抗，这不是很好吗？如果说的话不正确也没有人敢违抗，这不就近于一句话就使国家丧亡吗？”

课 后 思 考

你觉得自己是一个“先思考，后行动”的人吗？

今天学习30天论语第47、48节心得：

对于47的思考题工作上的事，我会和父母聊，他们也会给我一些建议，但是道理很多，有的时候我反而听不进去。对于48的思考题，我很希望能够做到先思考后行动，但我经常欠思考。之后呢，会后悔，也会把好事儿做成坏事。所以好一段时间我都把三思而后行作为我的座右铭。