R:【主 题】：如何养成每日习惯/【片段来源】：《如何高效学习》P158
I：便利贴（准确/致用/清晰/诠译）；
✍️使用3W1H来重述知识；
【WHAT】这个片段说了什么？
该片段作者通过讲解正确习惯养成四步法，让我们知道了，该如何养成一个好习惯，改变原有的坏习惯，而且并没有我们原来想象中的那么的困难～
【WHY】你为什么会得出这样的结论？这么做有什么好处？如果不这么做有什么坏处？
好处：因为原本我们可能总是固定型思维，认为习惯都是天生的和小时候就养成了，更认为习惯后期非常难改变。但是学习并运用了正确习惯养成四步法的话，会发现原来好习惯养成也可以非常轻而易举的养成～。
风险：如果不使用正确习惯养成四步法的话，可能坏习惯会伴随终身，也会影响一个人的命运，因为习惯决定行为，行为决定命运～
【HOW】具体做法是……（提炼步骤）
01.重复。订立一个习惯养成目标，哪怕这个目标你每天只做两分钟，比如看书每天看两分钟，但是要坚持30天，每天看两分钟书，因为三十天的重复坚持会形成一个习惯～
02.坚持。 坚持每天做同一个习惯，不要去朝令夕改习惯目标，同一个目标重复重复再重复，同一个目标，坚持坚持再坚持～
03.享受。选择的这个目标要和你现在的工作或者生活紧密贴合在一起，如果你每天都在做的话，能使得你有快感，还可以通过想象养成了这个习惯之后，有什么好处，以此来享受养成这个习惯的过程。
04.专属。找到属于专属于你的一个时间段，这个时间段里面，你是可以一直维持在一个高能量的一个状态，因为这有助于强化你养成习惯～
【WHERE】适用于……（明确适用边界）
适用于学生制定自己的读书习惯，从此爱上读书。～
适用于每一个想要帮助自己养成好习惯的人～
