2017年12月，跟着永澄老师学习了年目标指定课程，课程最后启动一项活动：20小时突击站，20小时内搞定2018年的目标制定，未做最后的输出和落地推进，原因不表，忏悔ing。
课程的后续服务一直持续着，1月底永澄老师带着大家一起完成了2月的目标制定。唯一践行才有可能获得高手的心理表征，于是，重启20小时突击站，搞定月目标制定。
20小时突击战记录
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本月目标制定流程完全基于永澄老师『月度目标六步法流程图 V2.0』与『时段目标管理操作指南』完成构建
月度目标六步法流程图 V2.0@易仁永澄
易仁永澄的时段目标管理系统框架图 -
参考文章
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目标管理的工具体系
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使用软件&工具介绍
- 日历，随便选，推荐直接使用日事清日历
- 『月目标制定模板』（by 永澄老师）
- 点击下载，密码: imve
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MarkEditor ，用于本地编辑，编辑后同步至Bitcron
- MarkEditor是基于Markdown语法，建议学习一下，20分钟搞定
- 推荐教程：@易查理 关于Markdown的8个基本操作
- iCloud Drive网盘，也可使用坚果云
- 日事清
- Bitcron
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PGM站及TR站搭建
- 网站搭建真没想象的难，按照教程一步一步来，基本1小时可以搞定
- 教程推荐@陌上纤尘：
- 除以上教程，Bitcorn网站编辑、设置经验:（有可能看不懂，但当你真正动手搭建目标管理系统时，有了初步的表征时，就能明白，动手最重要）
- ① 在MarkEditor上的文件夹按次序建立，选用Wiki-fit的格式，会直接生成序列号(格式自带的)—— 要全局统筹，从设置开始就要注意
- ② MarkEditor完成置同步文件夹设置后，需要在设置的文件夹中新建文件，然后再同步到Bitcorn上，这样才会在网站上现实，不然是看不见文件夹的
- ③ 选不同的根目录，Bitcorn网站显示不同的根目录内容 。如Bitcorn只有两个站点的权限，MarkEditor同步到同一域名(网站名)，可选择不同的根目录显示不同的内容
- ④ MarkEditor文件设置经验: 设置三级目录，二级目录为Bitcorn网站根目录文件夹，三级目录为网站的显示的目录。MarkEditor的四级目录网站是显示不了的
- ⑤ 在MarkEditor二级文件夹下(即Bitcorn网站的一级目录)新建index.md文件，该文件的内容将显示在Bitcorn网站首页(通常是网站的介绍)
- ⑥ MarkEditor二级文件夹下(即Bitcorn网站的一级目录)建立的文件可与Bitcorn网站二级目录文件夹并列，显示的顺序与建立文件或文件夹的时间有关。
20小时突击战成果产出
支撑成果
目标成果
- 完成PGM站及TR站搭建
- 月目标回顾及制定【MD模板】
- 1月回顾及2月目标制定
知识成果
2018年1月回顾及2月目标制定
一、回顾过去
（一）对上个月的目标满意度进行分析
领域： 工作、 家庭、 生活、 身体等
话术： 这个月你对这个领域整体满意么？
客观化： 请使用0-10分进行打分， 10分为特别满意， 0分为特别不满意， 你的满意度为几分？
一月没有制定目标，没有具体的目标结果回顾，只是凭记忆进行回顾。从2月开始做月目标，耐心做，慢慢积累，当获取目标更深刻的心理表征后，积累的效果也就体现了。
职业发展: (5分)
- 处于职业瓶颈期，目前工作状态比较消极
- 上半月掉入区块链的坑，注意力被分散，大量工作没有推进或应付了事
- 下半月爬出坑后，工作专注，效率极高，年前项目收尾工作安排妥当
- 目前策略:做好本职工作的前提下，利用时间自我提升，做对我有价值的事
财务: (7分)
- 原计划学完『赛美理财课堂：6步跃迁千万资产』课程并跟着完成实操的，实际听完一次课后就扔那里
- 与老婆一起完成的三表的初稿，没有细化
朋友和重要的人: (8分)
- 约户外的朋友吃了一顿饭，发现没什么可聊的，有些冷场
- 认知层级和话语体系不一样
- 接受的信息和关注点不一样
- 参加了土豆的婚礼，和一帮朋友喝酒言欢，着实放松
- 同事宝宝百日，最后和一帮90后聊的很欢，感觉自己真的老了
家庭: (8分)
- 流感期间，一家人生病，就我一个正常的，幸亏大姐，二姐来帮忙，不然真不知道怎么熬过那个星期。这是兄弟姐妹多的好处。
- 老婆生病期间，二宝断奶，一周没休息好，早起节奏被打乱
- 元旦去丈母娘家陪二老
- 单独去了丈母娘家，完成了延续了12年的法事，儿子总算落地生根了
- 对儿子的学习和陪伴不够，从去年12月开始一直停滞中。儿子的学习和成长是复利和边际成本递减的事情，要重视和安排时间啊。
健康: (7分)
- 家人病好后，我也累倒了，感冒一周，由于抽烟，咳嗽恢复的比较慢
- 跑步一次(3公里)，骑车两次(15公里)，入冬后户外运动减少了
- 平均睡眠时间:6小时，要调整啊
- 可能是2017年压力大，思考多，开始长白头发了，越来越多，相信一夜白头是有可能的。
休闲娱乐: (5分)
- 陪儿子看了两部电影
- 现在除了工作，就是学习带娃，真没其他娱乐活动了，痛并快乐着。这样一直紧绷不好啊，要学会放松自己
个人成长: (8分)
- 完成了永澄老师世界观，解释系统相关学习，做了简书的输出
- 继续抄模『个人成长模型』『解释系统』
- 完成了一次对自我模式的反思
- 卡片不定时在做，已有做卡片的意识了
- 参加了007社区，完成4篇文章的输出
自我实现: (5分) - 整个人依旧困惑中，没有方向。
上月生命之花:
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（二）对更高维度目标达成情况的分析
跟着永澄老师做了2018年目标的制定，出于对职业及目前的困惑，出现了畏难和拖延，最终没有落地到日事清中推进。2月完成第六周完成2018年目标制定，产出成果。
（三）上月问题分析
分析上个月中最突出的问题，不要超过3个，并且找出问题发生的原因以及解决方案，并尽可能思考，如果这个解决方案投放之后，这些问题是否会再出现？
- 问题描述
- 群里的一条区块链糖果的信息，重新开始关注区块链，2/3 - 2/18 整个人生活和工作秩序被打乱了，深陷其中不能自拔
- 主要原因
- 没有决策原则的支撑，被利益诱惑，随意决策
- 认知局限，解释系统无法解释区块链，为追逐短期收益而忽视了长期价值
- 不在能力圈力做事，引发焦虑，陷入而不自知
- 解决方案
- 持续优化自己的决策原则
- if/ then
- 一决策，就原则
（四） 一条感悟
上个月你收获的最大感悟是什么？至少写一条
- 在能力圈里做事，抓在自己手里的娃娃才是自己的，不要为了不是自己的东西而情绪波动
- 握太紧反而不容易抓住，要拿捏有度，有张有弛，生活最重要。
- 原则，原则，原则。
- 1月最佳金句:
人会因日常的琐碎
而陷入白日与黑夜的梦
逐渐麻木
直至某一刻瞥见死亡
才会惊醒
忆起那几个终极问题：我是谁？
我在哪？
我在这干嘛？
我从哪里来？
我要到哪里去？
我为何要去那里？
我怎么去那里？而在平时，这些问题
是被看作无用的哲学玄谈的
甚至会被耻笑
真是荒谬呀
想通这些问题的
已从梦中醒来
视而不见的
则浑浑噩噩如机械般活着
—— By V先生
二、核算全月时间
（一）整体时间计算:
⑴ 天数计算:
制定目标的时候是 2月 4 日，本月可用天数为：
- 本月起始：2018- 01- 28 至 2018- 02- 24，共四周 =28天
- 出行安排：无
- 假期安排： 2/13 - 2/21，共8天
- (2月计划延迟，实际时间多减7天)
- 本月可用天数：28 - 8 - 7 = 13天
⑵ 每天我的时间分布为:
- 生活必须（吃、行、收拾）：1.5小时
- 睡觉：6.5小时
- 锻炼：1小时
- 陪孩子：1.5小时
- 放空：1小时
- 反思 : 1小时
- 冗余时间：1小时
- 公司工作时间 : 5小时
- 价值创造(精进): 5小时
⑶ 本月价值时间= 价值创造时间×可用天数=5×13 = 65小时
（二）全月情况预判
⑴ 自身状态情况
- 目前状态不好，比较容易情绪化而引发内耗，没有能量去做事，要保持觉察自己的认知放松。
- 春节假期应酬比较多，可能会因为喝酒而引起整个人不在状态
- 作息时间需要调整好，早睡早起，休息不好会引起精力不足，效率低下
⑵ 外部环境情况
- 春节假期，诱惑比较多，要保持早起的习惯，秩序感一旦被打乱了，有需要一段时间恢复
（三）根据价值时间系数估算价值时间
按照我当下的状态，要为价值创造的时间再乘以0.8的效率系数，也就是每天用来价值创造的时间在4小时
本月的价值创造时间为：4 X 13 = 52小时
（四）安排日程表的任务
- 没有确定的安排
- 临时日程临时添加至日事清
三、规划重点任务
①确定本月重点任务②确定任务成果及时间③任务分解
（一）个人成长
- 2018年年目标落地（日事清）；(5h)
- 再次澄清2018年三个期待
- 按永澄老师范例，完成日事清落地
- 完成2018年年度规划PGM网站记录
- 季度目标分解至日事清，PGM网站记录
- 完善月目标和周目标制定流程，并实践；(8h)
- 月目标制定成果产出(支撑成果；目标成果；目标成果)
- 周计划制定成果产出(支撑成果；目标成果；目标成果)
- 完成007，4篇文章的输出；(12h)
（二）家庭
- 儿子做小手术； (1h)
（三）健康
- 过年饭局控制饮酒（如果喝，三成最多）
（四） 其他
- 2017年苦B了一年，年假好处放松休息，记住生活最重要
- 保持早睡早起，卡片输出，秩序感不能乱
- 重要事项深度反思，持续更新和调整模式
四、平衡各个领域
（一）提前预判下月的平衡
下月生命之花预期:
（二）增加其他想达成的任务
- 构建自己的成果体系雏形（为自己立法，假设体系）; (5h)
- 微信顶置信息处理流程； (5h)
- 参加20小时突击站；(20h)
五、形成计划安排
