骨骼肌含量低会导致含胸驼背、XO型腿等、易涨脂肪、关节痛、抵抗力下降易疲劳、体力差、皮肤松弛、易衰老、生活质量下降。
成年女性的骨骼肌占比体重的21%～35%。
成年男性则为80%～89%。
力量的泉源来自于腿部和髋部，上了年纪的运动员成绩的下滑其主要的原因是因为腿部的爆发力下降，下肢的力量可以流失，也可以实现逆转，通常我们所做的一些运动中，如果不依赖腿部的力量和爆发，甚至无法完成一些运动，比如拳击、摔跤、推拉等，无论你做多少次上肢训练，在大多数的运动中，你也只能是一个菜鸟，所以请务必把双腿放入我们的训练计划中，实际上，下肢的力量是支撑上肢肌肉纬度的一个突破口。
