最近我表现得很好，开始用正念的思维引导言行，感恩与接纳自己的白发、皱纹，适应眼睛干涩模糊，认真但不执着地保养。生活中的一切都是馈赠，不管是痛苦还是欢乐，我都要全然接纳，明白这一切发生的缘由和意义。无所谓好坏，练习去掉分别心，从负向的东西中看到正向的价值。起心动念都是耗散，学着让自己减少能量的消耗，培补元气和正能量。
每天念头纷飞，对于活在当下的道理，知道道理但没有坚持去践行。今天决心在这方面下下功夫，相信这是解决精神内耗的一条捷径。今年订立的断舍离的目标也在施行中，我要慢慢来，一点点收拾、精简，已经开了个好头，还处理了不合空间尺寸的书桌，心里很是畅快。与此同时，心理上的断舍离也要行动起来，不过度执着于做到怎样，看书、锻炼、养生，也适时思考下一步的工作思路，都不应该当做一种任务和压力，随性而为就好。
对于亲人和老妈，让帮助他们的念头该放下放下，回到自己身上，涵养能量，有需要的时候自然会发挥我的作用。觉察到自己说教的问题比较明显，除了对孩子，对其他人也有这方面问题，需要注意调整方式，换一种沟通的思路。把我看得很重，执迷于表达和展现自己的想法看法，忽略了别人的感受和想法。我是我，别人是别人，更多地去接纳和允许就对了。
昨天下午几乎是冲动之下我们两人去接丫头，路上听说她明天还有一节课，他爸因为工作压力不能留宿，本来要半路回返，但是犹豫摇摆之后终究是狠心没回头，直接赶到了所在学校。丫头惊喜不已，还好找人替了课，即刻回返了。这次也算是任性而为，想她就去接她，让她感受到满满的爱和在乎。虽然有一些担心和猜测埋在心里，但是总归是知道了不该说的要打住，言语中多了一些谨慎。希望不要再让我们给她增加额外的负担和压力。
1、接纳自己身体上的变化，绝经、白发、皱纹等，只不过是生理年龄必经的变化，不给自己贴上变老、身体不好、更年期等负面标签，随时告诉自己：我会更加健康，每天感谢自己，感谢身体些微的变化，对自己更好，时刻练习松弛感，让好心态充满自己的生活。
2、练习活在当下，锻炼集中精神做好手头的事，随时觉察随时调整，把时时刻刻当做修炼。
3、对孩子、对他人减少说教和评判，不陷入别人的命运中，更多回归自己，回归内心，一点点修炼强大内心，不被别人带走，不从别人那里寻求价值感和肯定。
我要忙碌起来啦，不再盲目地忙碌，带着目标感让自己充实！
