情绪问题是我们都会遇到的一个问题，如果我们没有解决情绪问题，情绪就会控制我们的世界，让我们成为情绪的奴隶，让我们的成长总是跌宕起伏。
只有当我们不为情绪所困才能真正开始生命的成长。
情绪来了，我们怎么释放情绪？不受情绪的影响！
首先、当情绪来时，我们需要对对情绪有一份觉察情绪，不论我们什么时间发现都行。从开始觉察开始，慢慢养成习惯。
在此基础之上，我们实际中有很多的释放情绪的好办法：
一、聊天
二、大喊
三、唱歌
四、运动
这几种方法是最快可以代谢情绪的方式。
此外，我们还有些方法很温和适合长期应用见效慢点。
一、灵气（各种疗愈方法）
二、花精、芳香疗法（各种自然疗法）
三、冥想
以上几种方法是我们现在应用的最多的方式。
不论那种方法，都需要我们坚持清理一段时间，才会有效果。
想要自已内心平和，我们需要耐心的陪伴自已，接纳自已，不论那种方法需要我们耐心才行。
情绪是我们生命的动力，我们在释放中，学会看见自己，学会和情绪成为朋友，不被情绪所困，心智开始成长，智慧生起，我们才能见自已见世界。
