《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》第四章。
“气质是一个人的行事风格”。每个人都有自己与生俱来的“气质”，了解自己和孩子的气质，选择最适合双方的相处方式。
01
因为气质的差异，孩子与孩子之间、孩子于大人之间的相处模式会有很大差别。
同样一件事，不同孩子做出来，对自己的影响不同；同样的吼叫，对不同孩子造成的影响也不同。
如果感觉自己和孩子间的沟通出了问题，不妨换一副“气质眼睛”，说不定会有大惊喜。
02
练习：从不同角度给孩子和自己的“气质”打分（1-5分）
001敏感度（低—高）：自己（2），孩子（3）
002活动量（小—大）：自己（2），孩子（4）
003反应强度（低—高）：自己（3.5），孩子（2.5）
004适应性（低—高）：自己（3），孩子（3）
005情绪本质（开心——严肃）：自己（2.5），孩子（1）
006接近或回避性（开朗友好—谨慎/慢热）：自己（3.5），孩子（4）
007坚持度（高—低）：自己（3.5），孩子（1.5）
008规律或者节奏（有规律—没规律）：自己（2），孩子（2）
009注意力分散度（容易分散—不容易分散）：自己（2.5），孩子（3.5）
感悟：a.第一次如此详细地了解自己和孩子的个性，个人觉得，随着孩子的成长、社会经验的积累，以及自己和孩子长期的磨合，以上分数会有变化。b.持续学习、刻意训练自己自控力的人，适应能力会更强。c.留心身边人的气质特性，对不同个性的人做出不同的应变策略。
03
书中的例子：曼尼和玛丽卡都是个性强硬的人，曼尼坚持让玛丽卡去写作业，而玛丽卡坚持画完画后再写，几番较量后、曼尼开始吼叫。
对策：001曼尼与玛丽卡面对面讨论时间表而非大吼大叫；002让玛丽卡也参与意见，想办法完成既定任务；003倾听玛丽卡的需求；004对玛丽卡的画做出积极评价，制定计划、完成作业后再画画；005想办法降低自己的情绪反应，如：先停顿几分钟，想清楚自己的目标和优先级。
感悟：001坦然接受“气质”差异，了解自己和孩子的气质；002采取积极应对措施，明确自己的目标和优先级；003倾听孩子的需求；004和孩子（伴侣）共同努力解决问题；005给自己“降降温”，先停顿几分钟（可以以“我很生气，我要离开一下”为暗示，给自己和孩子缓和的时间）；006一定还有别的办法——僵持不下时，换一种相处方式。
