如今健身依然成为一种时尚，在这样的一波健身热潮中有这么一部分人！
我不要多少肌肉，我不要腹肌，我不要马甲线，我只想瘦！！
有没有！有没有！
这样的人应该也不是少数，他们来到健身房，只有一个目标就是减肥！
可是很多这样为了减肥来到健身房，发现很多看到的训练方式根本不适于他们。
就像瘦子做的这些运动，如同均码衣服让胖子穿。不合适！痛苦！根本做不了。难道就没有为胖子量身定制的大码服装（运动）吗？
当然有！
今天B哥就给你们带来了一套，为你们量身定做的运动瑜伽！让我们一起动起来吧！
第一步
身体平躺，手放在身体两侧，两只脚并拢，在天空中慢慢的划一个圈，划10圈后休息一下，总共做三组。（做完只觉得腹部在燃烧）
第二步
身体平躺之后双手在头上举直，两只脚并拢，手跟脚一起抬高，做10次，总共做两组。
第三步
身体平躺，手放在身体两侧，两只脚并拢，脚慢慢地举起，与地板呈90度后慢慢放下，做10次共做3组。
第四步
身体趴下，双手放在耳朵，然后尽量弓起身体，做10次共做3组。
第五步
坐着将身体重心微倾斜，将一只手撑在地板手，同时双脚抬高碰，另一只手往脚的方向摆动，要做15次两组。
第六步
平躺之后手撑在头后方，两只脚轮流往胸部弯起，要做20次，两组。
坚持才会有效果，努力瘦下来吧！
