有朋友问,三四岁的宝宝晚上睡觉前特别兴奋,怎么哄都不睡觉怎么办?
我们家格宝宝每天晚上睡觉前也都特别兴奋,洗完脚了还要翻跟头看书听古诗,听故事,每天总要折腾半个小时以上。
我是怎么办的呢?
每天在宝宝入睡前,要提前让宝宝安静下来,不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。
晚上我从来不让她看电视或者手机,只让她看书或者讲睡前故事,也不需要玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。
睡觉也要有仪式感,我们的宝宝洗脚上床翻两个跟头之后就立刻给她抱小豆丹,那是她的小宠物,一个毛绒玩具,她要抱着睡觉的。豆丹抱到手里她就知道要睡觉了,虽然哼哼唧唧不想睡,还是去被窝里了,然后立刻关灯,营造睡觉的氛围。
睡前故事必须要讲,语气温和,声音要低,她想干嘛不能让她干,我们可以让她选择:喝水还是睡觉?
格宝宝会选择喝水或者喝奶,然后告诉她喝完水了就讲故事睡觉。满足一个条件,她就会听话的多。
当然,白天让她玩得开心一点,消耗一下体力,午睡时间不要太长,下午超过五点钟就不要让宝宝睡觉,睡多了不困了就很难哄。