戴明循环（计划——执行——评估——应用）
计划(Plan) ：定义与其的结果，以及达成他所需的流程
执行(Do) :实施该流程
评估(Check) :对流程进行衡量，比较实际结果与预期结果，找出差距。
应用(Act) :对差距进行分析，找出问题根源，以图改进。
这一系列的计划、监控、衡量和改进，也正是番茄工作法的核心，番茄工作法是一套典型的PDCA流程。在每天早晨确定要做哪些工作，跟踪什么。然后贯穿全天的是跟踪事件，在表格画叉号、撇号、减号等。在每天结束时，将当天的跟踪数据，与最近几天的数据以及实现的期望值进行比较。问问自己，有没有努力完成早晨在“今日待办”表格上承诺的活动？然后想想如何改善明天的流程。每天重复这个循环，对流程进行改进。我也尝试下载了好几个番茄APP，试用添加了一些计划给自己，感觉自己很容易就因为下班比较晚，事情很多为借口就没有去完成计划，往往拖了第二天或者好几天才完成之前的计划，很容易受内在和外在因素影响，我觉得要按照自己合理的时间去完成，比如早点起床去完成计划，拖到晚上的话很容易就因为其他不确定因素而打断。
