身材焦虑是最近困扰我的一个问题。说它是问题，也不是问题，它就是我目前的一个状态。我能感受到我内心多多少少有些焦虑的，关于身材方面。
我想透过文字的梳理，找到一些潜意识里面的观点。
我的爸爸妈妈对身材比较在意的，我三姑对身材也是在意的，好像我小姑也是。有时候她们胖了，就会说：啊呀，最近又吃胖了！那种焦虑的潜意识味道就“飘”出来了。
但是我的知道影响我最深就是我的爸爸和妈妈了。妈妈说：“那个人胖成什么样了！”爸爸说：“身材好，穿什么都好看！”虽然都是小时候无意识的讲话，但是也都影响到我。主流价值观的推动——以瘦为美，所以自己一胖了，就焦虑，感觉自己不好看，身上都是肉，穿衣服都勒出来，哎，丑死了。
不接受自己胖！但是最近有看到一个胖胖的脱口秀演员，叫山河，她就没有身材焦虑，感觉她自洽得很好。虽然胖，但是很喜欢胖胖的自己，梨涡笑起来也很可爱的。其实胖也可以，只是我的价值观里会认为自己瘦更美，什么小蛮腰啦，马甲线啦，翘臀啦，这些我都想要。可是最近呢，没有那么多意志坚持，我知道好身材是要控制食欲的。管住嘴，迈开腿。光迈开腿，不管住嘴也不行。像我现在这样，每天想吃好吃的美食，再迈开腿都只是保持平衡，根本不瘦，肚子上的肉肉还是让我发愁。
哎，我现在陷入一个循环，焦虑引起我的食欲，想吃美食缓解焦虑，但是吃完更焦虑，高油高盐的食物让我发胖，自己想要的身材要不到，还是焦虑，然后就只能再吃，再焦虑，妈呀！这到底啥时候是个头。
说到底，为啥最近控制不住食欲呢？我想了一下，可能是因为我想任性地放开吃自己想吃的东西，我想要满足内心那个小小孩。小时候，妈妈会说：这个不好，少吃，那个不好，不要吃。内在有被压抑的欲望，所以现在才会有任性的时候吧。其实，林老师说不管怎么样，允许一切的发生。允许自己任性，允许自己胖，允许自己不那么自律，允许自己偶尔吃的不那么健康以满足心理的需要，允许自己胡思乱想，允许自己焦虑，允许自己担心，允许自己发愁……允许一切，一切就能回归到原来的轨道上。
我参加减脂营的时候，用称称食物重量，控制进食的热量。这段时间，我很反感自己这样做，也不是很反感，有点反感吧。有时候那个任性的小孩就会跑出来：我吃个东西还要称，太麻烦了，太烦人了。内心就会升起一股愤怒。有时候内心平静的时候，称重对我来说又是很好玩的游戏，就好像小孩子在玩游戏。
早餐在家吃，就想着给自己弄的好的、有营养的。午餐在婆婆家吃，面对自己爱吃的美食就放任自流了。上午自律了半天，下午开始放任。我看到这一切。现在，我允许这一切，允许这样的自己，我允许。我允许自己自律，我也允许自己懒散。我允许自己上午自律，下午就放纵，我允许。
自律是明意识，是需要意志力。而懒散是人性，是本能。用意志力去对抗本能，无异于以卵击石，毫无胜算，迟早会被本能扳回来，本能不仅扳回来，还会反噬，反噬回来就是报复性饮食。现在，我允许自己自律，也允许自己放纵，一切都被允许，就没有了拉扯和内耗。生命的发生本来就是波动向上的，自然界、乃至宇宙中的一切都是振荡着向上，也可以理解为螺旋向上的。再简单的说，就是你往前走5步，往后退3步，虽然退后了，但是总体还是向前进的。
我不能用意志力去对抗本能，结果注定输。我应该怎么办呢？先这样，跟随自己的感觉走，开心最重要，不扭曲自己，不强迫自己。然后跟姐妹们约健身，群体的共振，群体的力量拉着我向前。最坏的一步，虽然肚子还是肉肉的，但是我的心肺能力肯定是提升的，而且我肯定不会胖到哪里去，因为我在坚持锻炼。
其实自律是带给我精神愉悦的，一方面因为自己做到旁人做不到的事情而沾沾自喜，另一方面因为战胜自己的懒惰而升起成就感，最后我获得了好身材和强大的意志力。话说这种意志力在本能来袭的时候不堪一击。不管怎么样，允许自己，允许一切的发生。允许自律被本能击垮，允许自己退回，允许自己焦虑，也许这个焦虑不是我的，只是它来到我，我要说“欢迎，欢迎”，然后感受它在我的身体里。
写到这里，我不焦虑了，我放松了，感觉想说的想倾诉的想梳理的都说完了，先这样。
