内观和转念，是我们在生活中，最需要运用到的方法。
我们总是听到灵性大师讲：这个世界没有别人，只有你自己。
我是一切的根源。
那怎么才能真正做到呢？
2023.1.15我遇到的事儿，给大家举个栗子
昨天说到带娃回婆婆家，晚上老公跟婆婆聊天（但是都在自己的角度上各说各话），我是如何觉察的。
婆婆的腰和腿一直不太好，刚退休的时候还可以背着相机，全国各地去旅游。今年马上70了，发现自己力不从心，不能说走就走了。
老公想游说婆婆去上格格老师的能量大课，说一上课就会好。
但在这个时候，我明显看到，婆婆的身体语言：她侧躺在床上，背对着我们，非常不情愿的语气。
那一刻，我就去内观了一下，问自己：我婆婆在表达什么？
用心去感受她的情绪，而不是陷在她说的每一句话里，去用头脑思考，她说的每一句话要表达的意思。
内观之后，我的心告诉我：
1.她在抗拒，她不想去听课，不管是什么课，而不是单纯不想去听能量课；
2.她想通过她能理解的方式（比如中医和西医），去疗愈她自己，获得一些人生的掌控感；
3.没有人愿意承认自己老了，而每一次身体问题出现，都在提醒她这个事实。
内观之后就是转念。
转念就在觉察到婆婆情绪的一瞬间。
我们进行这一次谈话的初心：是为了婆婆的身体能好。
具体是邀请她上公益能量课 、中医理疗、按摩或者西医手术，都是她自己的选择。
我们更多是提供在医疗之外，保守治疗的时候，多一个选择。
她能同意来上课最好，不能也没关系，我们种的“念”：是希望她能越来越好。
这时候，我们就从刚才极力希望婆婆能来上能量课，到尊重她的选择，互相理解。
这个过程，就是“转念”。
佛说：烦恼即菩提。
我们都在红尘中生活、修行。
每时每刻都会遇到各种“问题”，如果只是把它们都当成问题，那人生就是一场不断解决问题的旅程。
如果我们把它们当成修行自己，提升自己的机会，那每一次都是“菩提”，觉悟的机会。
心态决定一切，是烦恼还是菩提，存乎一心。
