2022年#王向东老师Ashtanga瑜伽本年首场“针丝悬流”5日甄选课程（昆明站）第1天

1、呼吸频率均匀在整个练习中保持自然平衡的状态，起势开始身体要有向上升起之势，自然呼吸的平衡状态如打断流动之势必会受阻。2、觉知未升起来的练习，往往学习更多的细节、技巧只能带来伤痛。3、练习中不是踩实而是有着悬起来的感觉，力量从脚下升起不是从脚下撑起，力量起来立即贯穿全身且有无处安放的感觉，一但停留在某处即会带来伤害。4、悬起的感觉才能带来流动之势，保持平衡的状态，阴阳平衡、合一在这种感觉下练习才是瑜伽。5、老师的纠正也应在借势而为。

最后编辑于：2022.07.13 22:21:54

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