导语：人生的苦=不满足，越执着，越苦。因为苦是必然的，而快乐是短暂的，或者说快乐本身就是一种错觉。
一、自私的基因：
进化心理学认为，人活着的终极目的要延续和传播基因。我们就要做各种事情 —— 要吃饭，要找到性伴侣生孩子，而为了加强自己的生存权和生育权， 我们还要打败竞争对手，还要获得声望。
自然选择让我们乐意做这些事。
自然选择给我们心理做了三个设定：
1、当我们做出利于传播基因的事情的时候，大脑就分泌多巴胺，让你爽一下。我们是为了快乐去做事情；
2、快乐是短暂的。如果快乐持续时间很长，我们就没有动力做第二次了。快乐稍纵即逝，你为了快乐，得不断努力才行。
3、大脑关注第一点，而忽略第二点。如果你知道快乐是短暂的，你就会怀疑人生。大脑必须永不放弃，永远追求快乐才行。
自然选择根本不在乎我们是否快乐，它只是把快乐当做诱饵，来使得我们完成基因传播的目标。 必须这么设定，我们才能持续不断地去为了传播基因而奋斗。但是对我们来说，这个局面非常可悲。永远在追求，偶尔得到了，也只是短暂的快乐，正所谓“在失望中追求偶尔的满足” —— 这是一个无间道！
很早之前读过一本书，叫《自私的基因》，大意就是说生命和人生以及世界与文明的最终目的，可能是我们根本想不到的东西。人类或许只是基因的载体，不断成长、繁衍、进化，就是为了基因的一代代延续。
二、多巴胺让你爽：
科学家做实验：把一群猴子关在笼子里。亮灯，然后给猴子果汁喝。猴子是很喜欢喝果汁的。一开始，猴子喝果汁时，大脑才分泌多巴胺。但是重复多实验多次后，灯一亮，猴子的大脑就开始分泌多巴胺。继续做实验，猴子喝果汁的时候，大脑反而不再分泌多巴胺了。
本来猴子全部的快乐都在对果汁的预期之中，按道理，是因为喝到了果汁，才快乐的。但是实验的后期，灯亮成了猴子快乐的原因。灯一亮，猴子就知道要喝果汁了，大脑分泌多巴胺，快乐的很，但真正喝到了果汁，反而不怎么快乐了。
咱们想想，人难道不也是这样吗？在做某个事情之前，我们觉得做这件事会有多么快乐，可是真正做了之后，又感觉到很空虚。比如，国庆七天假出去旅行，旅行之前，满心欢喜，期待着一个快乐的旅行，放松身心灵。可是真正去旅行了，去当地人看腻了地方转一圈，拍一堆照片，拖着疲惫的身体回来，你就感觉到非常空虚。
猴子和我们体会到真的快乐了吗？
小结，这就是苦。佛陀打过一个比喻，人生就像站在沙滩上，生活中的快乐或者苦就像那些海浪。当快乐的海浪打过来的时候，你想抓住，一直快乐下去，却抓不住；当痛苦的海浪打过来，你想躲开，却躲不开。你最后精疲力尽，瘫坐在沙滩上，任凭海浪在身边穿过。你才蓦然发现，你永远都不会真正满足。所谓快乐，其实是个错觉。人生，其实就是无常，苦和无我的。
《万维钢精英日课》笔记
