睡前不适聊天

今天睡前老公说让我隔两分钟给小朋友擦汗，然后就看了一会手机，然后队友上床后就开始聊天，结果可想而知，他是一如既往的聊着聊着就睡着了，我是聊着聊着就睡不着了！然后就一顿计划想法！

今日计划明天变化！

半个小时休息两分钟，伸展一下腰，运动下

晚上6点40到家吃少量食物，休息十几分钟开始运动

8点多儿子回家给儿子泡奶==

11点前睡觉，睡前不看手机不聊天

下班可以尝试跑步回家，骑车回家

合理控制看视频，听喜马拉雅

一个礼拜瘦2斤，找回舒适状态！！！

吃7分饱，多餐少吃。加油！

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