让阅读成为一种习惯
鹉哥的七个建议：
1、在做阅读闯关的时候，需要了解我们的大脑偏好。
相对文字较多的书，我们更偏好有图解版的，其次是结构性强的东西，结构越清晰，大脑越容易记住。
大脑喜欢看图，这就跟给小宝宝读绘本一样，刚开始我们都是从图画开始讲解给宝宝听的，慢慢才过渡到文字。
需要时刻关注大脑，不能让大脑感到害怕和紧张，而是要让大脑觉得在做某件有意思的事，让大脑觉得好玩，增加执行的意愿，并给预大脑奖励的暗示
2、精力管理，实际上时间管理的本质是精力管理，而精力就像一块蓄电池的电量，是有限的。每天的不同角色决定我们要花相应的精力来应对。
思考什么时间段的精力最好？最重要的事情就要放到精力充足的时间段来做，比如：读书，学习。书中也强调早起一小时，哪怕5分钟或15分钟。因为精力最好的时间段是早上起床的那一段时间
3、利用好你的注意力
4、提升你的专注力
专注力，每个人都需要的一项技能，特别是在养育宝宝的过程中，总是觉得孩子不够专注，不能静下心来写作业，看书，等等。市而上充斥着很多专注力训练的书籍，我也买了不少，可收效都不怎么明显。
书中提到可以使用番茄钟、冥想、跑步等锻炼自己的专注力。特别是冥想，我也看到很多人提到冥想，或许，我也可以试试这个。
5、锻炼你的记忆力
我们在阅读的时候提炼重点，之后加入一些个人观点，然后再去重构一遍内容，这个过程，其实是对这些内容处理了三遍，而这三遍处理的过过程就是对知识的重复。通过这个反复的过程，去写文章、做分享，把知识分享出去，也就是说，分享就是反复学习的过程，是最佳的学习方式。
6、面对你的压力
阅读有三种状态，
第一种，焦虑状态，感觉有压力，想快点读完，或者读不懂
第二种，无聊状态，感觉好无聊，好枯燥，想尽快结束
第三种，心流状态，读书是会忘记时间的流逝，可以流畅地与作者对谈。
无论是哪一种状态，最终的目标是进入心流状态，并保持下去。当面对压力时，先从简单的内容入手，再一点点加大难度，最终慢慢进入心流的状态。
7、让阅读成为一种习惯
