觉察日记
一.事件：执行师视频内训
二.应对：一致性
三.感受，小激动，开心
四.对方感受：开心
五.想法：终于又看见你们了，太开心了。
2.真没想到我离着这么远还能和你们在一起内训。
3.院长想的太周到了，没忘下自己。
4.媛媛牺牲自己的手机连线的自己，内心有点愧疚。
六.期待：自己对他人的期待：理解包允许自己。
自己对自己的期待：珍惜机会，在当下。
七.我的模式：希望被看到，理解自己。
八.我深层次需求：被爱，被理解。
九：我需要做些什么来满足我深层次需求：父母链接。
十.生命力：我是个学习进步的人。
食禅：吃水饺，吃一口满嘴流油享受美食的喜悦。
呼吸禅：感受空气进出身体的感觉。
行禅：感受大腿带动小腿，小腿带动脚踝的感觉。
