你是不是也经常遇到感觉全身被掏空的时候，做什么都提不起兴趣来，今天就给你介绍一本关于整理情绪的书，书的名字是《 超有效的情绪整理术1：一针见血解决烦恼》。
书中提供了至于烦恼的三个小窍门，分别是麻烦是人生的幸运袋、向主动的国度前进，以及坦然接受被讨厌。
001 麻烦是人生的幸运袋
当我们因为上司突然给我们布置了很多任务而感到心烦意乱，或者因为临时要开的会议而中断了自己正在进行的工作时，我们总是倾向于去说：好麻烦呀。时间本来就像一个有着破洞的沙袋，沙子不停的往下流，却不断有人在已经坏了的袋子上不停的扎孔，真是麻烦呀。
当我们抱怨很麻烦的时候，其实这种意识已经在不知不觉中消耗了我们的心理能量，让我们在没有做任何事的情况下就已经精疲力尽、毫无生机。那么我们应该怎么去做呢？
答案是换一个维度思考，不要把自己局限在很多任务没有完成的当下，而是去想想任务圆满完成后的未来，到哪时候，你已经在更好的路上行走，这样的话，麻烦就是我们的幸运袋，而不是让我们苦闷不已的 任务和责任。
当你因为周末要交一篇论文而感到很麻烦、很烦躁时，试着想一下任务完成之后的情景，你得到了老师的认可或者多出了两天发空余时间，不是很开心嘛！
002 向主动的国度前进
日常生活中，我们倾向于让别人给我们布置任务，而不是自己主动找下一步要做的事情，这样的后果就是当别人布置的任务不和我们心意的时候，就会认为很麻烦，可是正如刚才所说：麻烦是我们的幸运袋。
打破这种思想的另一个方式，就是养成主动的思维习惯，把“我必须”改成“我想要”的表达方式，当你仔细思索为什么要这么做以及这么做的意义的时候，你会发现，生活中你做的所有的事都是你自己选择的，换言之是你自己想要的。欣然接受不得不做的事情，然后不断前进、不断选择，你会感觉人生如开挂了一样。这也是为什么一些人能够干一行爱一行发原因，因为他们知道，这所有的一切都是自己选择的，如果不满意，最好的办法是用好现在手里的一切，然后向着自己想要的目的地出发。
003 坦然接受被讨厌
我们总是太在意别人的看法，甚至把面子当做自己做任何事情的刚需，却没有意识到面子其实压根不重要。我们无法赢得所有人的喜欢，只要去做事，都存在做错的风险，即使不做事，也同样可能有人不喜欢。与其把目光聚焦在别人的喜欢上，不如把注意力集中在自己的成长上。
你要告诉自己，人的眼光总是有偏差的，被人讨厌也没有什么关系，比较不论我们怎样做，总会有人不喜欢我们，坦然的接受别人的讨厌，然后把时间和精力放在自己身上，你会发现纠结于被不被支持和喜欢以及被讨厌压根没有任何意义。
