这辈子我欠自己一套房子，疫情过后去实现它，你配你也值得，相信自己！

2033.2.3计划总结

一.今日计划

1.早睡早起，早5:20，晚11点，发圈，截止5:30✓

2.计划总结  20分，截止6:00✓

3.写文章40分

4.练习口部操40分

5.录视频

6.走亲戚

7.陪娃

8.看书

2022.2.1

1.如果做一个好人太累，那就做个坏人吧！

2.很多时候，你会受到内外的夹挤与压迫，你会感觉自己的内在咆哮的像一头怒吼的狮子。

3.所有的事情的重重发酵，都是在激发你的觉悟与反思，你怎么那么迟钝，难道上帝给你的提示你还不明白。

4.在混沌的世界，清醒的人永远是罪恶的！

5.有时候我想把我的故事讲给一个人听，只是好像无人能懂，也无人倾听，那就把它烂在肚子，化作为风，化作为雨，化作为春天里的一种希望和生长！

6.每个人都是带着些许的伤，些许的痛，在生活，在向前，在奔跑！

7.愿你能和自己和解，和生活里的苦难和解。

8.不想在熟人面前做一个悲观的人，那就把真实的内心放置在最隐私，最陌生的地方！

2022.1.29计划总结

一.今日计划

1.早睡早起

2.计划总结

3.写文章

4.拍视频

5.口部操

6.学习

7.点评

2022.1.28计划总结

一.今日计划

1.早睡早起，打卡发圈✓

2.计划总结✓

3.写文章✓

4.口部操练习

5.录视频，输入输出

6.阅读纸质书籍

7.学习文案写作，选题，表达力。

8.陪伴孩子

2022.1.27计划总结

一.今日计划

1.早睡早起，早五晚11，打卡发圈，20分，截止5:40✓

2.计划总结，20分，截止6:00✓

3.写作1000字，50分，截止6:50✓

4.听书一本，打卡发圈，20分，截止7:00✓

5.口部操练习30分✓

6.锻炼身体20分✓

7.录制抖音小视✓

8.开直播×

9.学习短视频文案✓

10.阅读纸质书×

二.总结

共10项，完成8项，总体还可以，完成目标是件让人愉悦并有成就感的事。

直播：还是感觉恐播，尴尬，心理战。

学习短视频：去掉开始的自我介绍，直接切入重点，快速输入输出，练习自己思考转化的能力

2022.1.26计划总结

一.今日计划

1.早睡早起，早五晚十，打卡发圈，10分，截止5:30✓

2.计划总结，20分，截止5:50✓

3.写作1200字，40分，截止6:40✓

4.听书，打卡，20分，截止7:00✓

5.录抖音视频两个，我和宝宝各一个✓

6.开直播一小时，同城开直播的人并不多，你要想办法在这条路上定位出自己。×

7.继续学习认知，定位，行动！×

8.阅读看书。✓

总结：

计划八项，实际完成6项，果然想的总会做的容易，不过我还是希望自己能够表里不一，行动能够配的上梦想。

1.直播，时间没安排好，还是恐播，不过一切都是锻炼的结果

2.学习，学习是更新自己的唯一途径！

2022.1.25计划总结

一.今日计划

1.早睡早起，早五晚十，打卡发圈15分，截止5:35✓

2.计划总结，15分，截止6:00✓

3.写文字1000字，40分，截止6:40✓

4.听书写感受，20分，截止7:00✓

5.补觉，1小时，截止8:00✓

6.起床，给宝宝穿衣服，梳洗化妆，1小时，截止10:00✓

7.带宝宝练习口部操✓

8.锻炼身体，跟着音乐直跳✓

9.学习短视频文案写作与视频定位✓

10.开直播一小时×

11.陪伴孩子✓

12.阅读《蔡康永的高情商课》30分！×

总结：

学习真的是反人性的，拖延的时间久了，你就忘了自己去做的勇气，昨天就是在这样的消耗中把自己拽进失败的深远的，这样其实心里压力还蛮大的。

我想我不应该把定位为做这件事而做这件事，而是为了某种目标，需要坚持的事情从来就不是你的动力所在，你应该启动自己的加热装置。

1.抖音视频，必须每天一个作品，现在的时间相对宽裕。

2.直播，不要怕先让自己开起来，再迭代！

3.短视频的学习，学习就是出路。

2022.1.24计划总结

1.早睡早起，早五晚十，打卡发圈，10分，截止5:30✓

2.计划总结，20分，截止6:00✓

3.写文字1000字，40分，截止6:40✓

4.听书三七读书会书籍一本，20分，，截止7:00✓

5.拍抖音视频，我和宝宝一人一个✓

6.带宝宝练习口部操30分钟✓

7.带宝宝准备预习明天的口部内容，提前写话题和文案，并熟悉！✓

8.陪伴宝宝！✓

二.总结

昨天的计划都完成，在陪伴孩子的过程中还有新的感受，好像越来越爱她，感觉他们的每个角落都是可爱让人流连忘返的。

喜欢和宝宝在一起的每一个点滴，但也希望有自己的学习空间，加油，我想我可以平衡这些，所有的一切都不是理由，理由是无论任何时候，你都必须得成长！！

新的一天，新的开始，加油！

2022.1.23计划总结

1.早睡早起，早五晚十，发圈10分，截止5:30✓

2.计划总结，20分，截止6:00✓

3.写文章1000字，40分，截止6:40×

4.听书，20分，截止7:00✓

5.抖音视频我和宝宝，一人一个✓

6.带小孩一起练口部操30分。✓

7.阅读纸质书籍一小时✓

总结：共7项，实际完成六项，写作目标未完成，早上的干扰太多，心情也是东拉西扯，尝试的文字都失败，今天继续加油。如果整片的时间没有，那就把零碎的灵感收集起来，形成文字，也是算数的！

2022.1.22计划反思

一.今日计划

1.早睡早起，早五晚十，打卡发圈，10分，截止5:40✓

2.计划总结，20分，截止6:00✓

3.写文章1000字，40分，截止6:40✓

4.看书20分，截止7:00✓

5.拍口播视频，两个一个自己的，一个小孩的。×

6.开直播1.5小时，人生的路都是走出来的，不是想出来的×

7.带宝宝做口部操练习✓

8.锻炼身体，陪伴宝宝。✓

二.总结

共8项完成六项，有两项未完成，拍口播视频和直播，这可能是目前我最难形成的一个习惯了，今天继续加油！

事情尽量提前做，步子可以乱节奏不要停！

2022.1.20计划反思

时刻在内心提醒自己，步子可以歪，节奏不要停。

每一次熬夜都会让原有的计划被打破，日子总会变的短斤少两。

一.今日计划

1.早睡早起，打卡发圈，10分，截止5:30✓

2.计划总结，30分，截止6:00✓

3.写作1200字，50分，截止6:50✓

4.听书三七读书会，20分，7:10✓

5.录视频

6.练口部操

7.晚上7点到9点参加头马

8.改签做核酸

9.整理准备东西。

2022.1.17计划总结

一.今日计划

1.早睡早起：早5晚11.打卡发圈10，截止5:30✓

2.计划总结：30分，截止6:00✓

3.写作1200字：40分，截止6:40✓

4.阅读纸质书：1小时，把剩下的看完，截止7:40

5.听得到演讲类书籍：3本，截止8:30

6.九点起床

7:做饭吃饭：1小时  截止10点

8.锻炼身体：keep一个小时  截止11点

9.口部操练习：40分  截止11:40

10.化妆12点到两点休息。

11.录两个抖音视频

12.开播半小时

13.早睡，11点睡觉！

2022.1.16计划总结

一.今日计划

1.早睡早起：早5晚11，打卡发圈10分，截止5:30✓

2.计划总结：30分，截止6:00✓

3.写作1200字：40分，截止6:40✓

4.听音频拆书稿：《巴菲特传》，听及写感受，20分，截止7:00

5.看纸质书：1小时，截止8:00×

6.回笼觉：1小时，截止9:00起床。✓

7.梳洗打扮，做饭吃饭：1.5小时，截止10:30✓

8.口部操练习：40分钟，每项3分钟，截止11:10✓

9.跟keep锻炼身体：30分，截止11:40×

10.散漫放松：2小时，截止14:00✓

11.开直播：1.5小时，截止15:30×

12.录抖音视频：1小时，截止16:30×

13.打扫卫生听音频：1小时，截止17:30×

14.看书：2小时，截止19:30

15.开直播：1.5小时，截止21:00

16.写总结刷抖音：1小时，截22:00

17.洗漱：30分，截止22：30

18.看书：30分，23点，睡觉！

加油，随时检测计划情况！

二.总结

呵呵，今天昨天真有点捂脸，很多很多的落空，不过有收获到开心，阳光和朋友的深入沟通，不作为也是一种收获，这样安慰下自己，哈哈，今天继续加油啊，解封在望，回家一定要狠狠把抱抱我的宝贝，给他们做好吃的！

2022.1.15总结

一.计划总结

1.早睡早起：早5晚11，打卡发圈，10分，截止5:30✓

2.计划总结：30分，截止6:00✓

3.写作1200字：40分，截止6:40✓

4.听书三七读书会 ：20分，截止7:00✓

5.看纸质书，半个小时✓

6.口部操练习，话术练习×

7.录抖音视频✓

8.开直播×

9.点评文章四篇✓

10.学习带货✓

总结：总共10项，完成8项，未完成两项。

1.口部操练习：基础不牢，地动山摇，时刻要记住自己要去往的目标。如果不行动，你拿什么去实现自己的梦想？靠嘴吗？

2.开直播：怕什么就去做什么，想得到什么就去实现什么。这是唯一对抗焦虑和恐惧的方法，没有捷径。

让你的行动配得上你的梦想，否则就是痴人做梦。

2022.1.14计划总结

1.早睡早起，早5晚11，打卡发圈，10分，截止5:30✓

2.计划总结 ：30分，截止6点✓

3.写作1200字：40分，截止6:40✓

3.听书三七读书会：30分，截止7:10✓

4.看纸质书，30分，截止7:40✓

5.录抖音视频。✓

6.口部操话术×

7.早睡早起✓

总结：总共7项，完成6项，最近对自己的要求放松了，好像只要能每天能录制一个视频，就是一天圆满。

1.口部操没有练习，是懒，是有点不相信，就像今天在看到刘媛媛的一句话，“承认失败多容易啊，比起那种日复一日的坚持更容易，但是一个不能把百酒尝遍的人，是不会知道白水之味的。”

前天晚上星星说主播可能不需要那么多人，问我愿不愿意转岗，说实话我当时有点不能接受，表现出的不是很愿意，后来听了西北的说法，自己又改变了主义，昨天晚上回复，他在没有吭气。

说实话会有一种不确定的忐忑感，可能人在逆境中就更渴望一种确定把自己卖出去，那样就不会让自己置身于摇晃之中，现在这个年龄处在一个比较尴尬的阶段，我想要不然就不要用把自己卖出去给别人做事，有这些时间可以自己做点什么，为自己的梦想添砖加瓦。

加油，愿你在每一次不利面前为自己撑一片天地出来，虽然难但绝对有可能！！

2022.1.13计划总结

一，计划总结

1.早睡早起：发圈10分，截止5:30✓

2.计划总结：20分，截止5:50✓

3.写作1200字：40分，截止6:30✓

4.听书三七读书：20分，截止6:50✓

5.看纸质书：30分，截止7:20✓

6.听得到书籍：三本，截止7:50✓

7.录视频两个：1小时  2-3点 ✓

8.升级班级通知×

9.看电影✓

10.锻炼身体口部操×

11.直播×

总结：

共11项，未完成2项，现在宽松给自己总结。其实很多项目完成的并不是很好，或者说不够扎实。永远记得成长是自己的事情，你播怎么样的种，就会收获怎样的果。

你所有对自己的敷衍，最终都会以另一种形式回馈在你的生活里。就好像婆婆经常对孩子讲的，现在不吃学习的苦，长大就要吃生活的苦，其实也就是这个道理！

1.班级升级通知，自己大意，说直白还是深入骨子里的拖延，尽快通知，对自己负责，也对班级的战友负责。

2.直播，这件事似乎成了一件刻不容缓的事情，人无远虑，必有近忧。现实也在一步步的给你巴掌，你必须拓宽自己的生存能力。

相信每一次的落空和囧局，都是让你变的更好的台阶。

2022.1.12计划总结

一.今日计划

1.早睡早起，早五晚十，发圈10分，截止5:30分✓

2.计划总结：30分，截止6:00✓

3.书写1000字:40分，截止6:40✓

4.听书三七读书会：20分，截止7:00✓

5.看《谁的青春不迷茫》30分，截止7:30✓

6.抖音视频一个×

7.练习口部操和话术×

8.给孩子发视频，给父母打电话。✓

9.174班发班级升级通知，到新的地方继续战斗。×

10.抖音视频学习！✓

总结：

1.视频没拍：看手机用眼过度，头难受，导致放弃，尽量减少看手机时间，这段时间用眼过度了。

2.升级通知没发，今天必须执行，对于不想面对的事情咋做咋轻松。

昨天因身体原因，录视频就放弃了。这对于我自己来说也是一个提醒，节制用眼，爱惜自己！

2022.1.11计划总结

一.今日计划

1.早睡早起，早五晚十，打卡发圈15分，截止5:35✓

2.总结计划：30分，截止6:10✓

3.写作1000字：40分，截止7:00✓

4.听书三七读书会一本：20分，截止7:20✓

5.看纸质书三章×

6.听两个作家的三本书，共六本，得到✓

7.抖音视频一个✓

8.口部操及话术✓

9.直播×

10.十点上床看书，十一点睡觉！✓

加油，在克制与坚持中遇见更好的自己！

总结：

总共10项完成8项

1.阅读：还是把很多时间用在了漫无目的和频繁的刷手机上，罪恶。

2.口部操：没有动，是因为动力不足，没动力的时候去看看自己今年的年度目标。

2022.1.10计划总结

一.今日计划

1.早睡早起：早五晚十，5:20起床，发圈10分，截止5:30分✓

2.总结计划：30分，截止6:00✓

3.写作1000字：40分，截止6:40✓

4.听说一本，朋友圈分享并写感受：20分，截止7:00✓

5.看《谁的青春不迷茫》30页✓

6.得到听电子书，三本，写感受。✓

7.口部操和特产练习一个小时✓

8.抖音视频一个。✓

9.开抖音直播两个小时×

10.看三个抖音视频号学习✓

11.十点上床看书，十一点睡觉！×

二.总结

昨天计划共11项，完成9项，未完成2项

1.直播：呵呵，连续很多天的动不起来，我已经不想再说啥，爱恨随意吧，你都不想抓住机会，我又能怎么样了。这个世界从来都是种瓜得瓜，种豆得豆，成年人学会为自己负责就可以了。

2.十点看书，十一点睡觉：真实的情况是12点上床，1:30睡觉，咳咳……我自己都有点不好意思，你看你把自己的生活过得乱七八糟，真的是丑人多作怪，贴最贵的面膜，熬最深的夜。

加油吧，我相信你终将会变的美好卓越和不可代替！！

内心在歌唱 ：

1.很多时候，我们都会满心欢喜的觉得，当下认识的朋友就是这个世界上最好的朋友，直至眼看着那种美好的感觉一点点褪去，又会在其他的时间坚持这种相信，周而复始，直到老去……

2.我的头脑里总会浮现出小姨家原来老家的村子，那种记忆原始而真实，我可能会把对它的思念运用在以后某个文章镜头的桥段中……

3.对不起，我把你在我内心的跳跃和翻腾没有及时收割，它融化了，于是后来我拿着笊篱怎么也打捞不上，我错了……

2022.1.9计划总结

没计划也没总结的一天。睡眠是从早4点，起床是从下午13点钟开始的，感觉是自己放弃自己的一天。如果说有收获，那就是一个小视频和领到的一兜子菜，在当下这种特殊时期也觉得尤为珍贵，感谢物业的那位美女姐姐。

2022.1.8计划总结

一.今日计划

1.早睡早起，早五晚十，打卡发圈，20分，截止5:40✓

2.计划总结：30分，截止6:10✓

3.写作1000字 ：40分，截止6:50✓

4.点评4篇文章：40分，截止7:30✓

5.听书三七读书会：20分，并写感受，截止8:00✓

6.得到听电子书：40分，3本✓

7.《谁的青春不迷茫》看20页✓

8.练习口部操+特产话术×

9.录抖音视频一个✓

10.直播一小时，总结×

11.十点上床看书，十一点关机睡觉！×

二总结

总共11项，完成9项，差2项

每天完不成的都是出奇的相似，只能说明那是我骨子里的老顽固，它真的有那么难吗，其实也不难，但却需要自己的坚持与克制。

1.口部操及特产话术练习：这个在我看来是完全可以做到的，只要花一点点力气。但是每次都反复跌倒在他上面，确实的不应该今天一定要突破。

2.睡前看书半小时，赶在十一点之前睡觉。每一次抖音小视频都会拖到很晚，今天可以提前录制，不要影响睡眠的时间。

有时候情感会战胜理智，总会尝试着去打破秩序，这情绪的荒野里撒野。

2022.1.7计划总结

一.今日计划

1.早睡早起：早五晚十，5:20打卡发圈，15分，截止5:35分。✓

2.总结计划：30分，截止6:05分✓

3.写作1000字：40分，截止6:45分✓

3.听书三七读书会推送并写感受：20分，截止7:05分✓

4.阅读《谁的青春不迷茫》50页×

5.得到听书三本。✓

6.录一个抖音视频。✓

7.口部操及气息练习40分。✓

8.特产话术练习40分×

9.开直播一个小时。×

10.化妆并赞美自己。✓

11.重点十点半让自己躺着睡觉，今天的重重之重！✓

二.总结

总共11项，完成8项，3项未完成，每一次完成一个口播类视频的拍摄，心中都会有一种说不出的愉悦感，那是我这段时间视若为最重要的事，我希望讲它养成一种习惯，延展为发出自己内心的声音，我也渴望诉说和表达自己。

1.阅读《谁的青春不迷茫》50页，还是那句话，不是没有时间，而是被磨蹭和聊天把时间占去了，越完不成的越要下功夫，我会拖着你带着你去做不到你做不到的。

2.练习直播话术，这是我屡试屡败的一个顽疾，我会攻克你，先从内心过一遍开始，让你讽刺又深刻的存在。

3.直播一小时，没做不到，内心的想法总是往后拖一拖等一等。下次有这种想法就直接上，因为考虑只会让你错失而行动才会让你得到。让生活发生质的改变，不是靠想而是靠做。

加油，人生没有白走的路，每一步都算数。

2022年年度目标计划

一.个人成长方面

1.完成70万字的书写，平均每天2000字的书写目标。

2.完成300个真人出境分享视频，平均每天输出一个视频。

3.阅读60本纸质书籍，其中30本，围绕演讲方面的书籍展开，其他书籍随意选，平均每周阅读5本书，一周一本半，读书笔记60篇。

4.去趟北京或深圳，上一次柳婉琴老师的演讲课或丽娇老师的演讲课，最主要的是开眼界，见活牛人的例子。

5.继续巩固婚礼主持的流程，接6场婚礼，接10场迷你秀！

6.跟随玖沐老师（她在西安离我最近），学习她的智慧，尽自己所能给她提供自己力所能及的帮助！

7.顺利完成成人大专的学习和考试。

二.工作方面

1.今年的主方向还是聚焦在直播带货，这是离我实现舞台演讲最近也最落地的工作，在收入和成长上都能兼顾。

2.靠近牛人借力，多交朋友，在社交上分出财力和时间。

3.对接一个好的平台让自己在一个圈子里沉淀下来，打造自己的个人IP。

三.家庭方面

1.处理好与老公的关系，多些对他的体谅和关心，之前的很多矛盾与我自身也有很大关系。

2.在家的日子尽可能当下手机，做到有质量的深度陪伴，多抱抱孩子，了解她们心里的想法，做孩子的朋友和倾听者，在阅读上给孩子做好引导和铺垫，自己也以身作则。

3.每天给妈妈和孩子打个电话报平安，让不在身边的日子也有来自心灵的陪伴，每三个月回一次老家看父母。

4.多关心公婆，不要因为其他的事情对他们带有偏见，以成年人的理智去看待问题，他们都和父母一样是老实质朴的老实人。

5.要有自己的边界和原则，不要因为情感放弃自己的理想，那不仅仅关乎我还关乎我的孩子。你所有的努力都是为了一同更好！

6.回老家的首件事情给爸妈拉网，教会他们用智能手机听音频，发视频，用抖音，我们三个都在外面，他们难免孤独，他们得有对外的链接和向上的一种状态支撑。

四.健康方面

1.早睡早起，早五点晚11点，最晚不能超过12点。

2.每天五个俯卧撑,站墙10分钟。

3.一个月请自己一次，关照愉悦自己，人生苦短不要对自己太苛刻，今年把关照自己的体验和感受放上日程。

4.两次外出旅行。

五.财富方面

1.收入突破10万

2.完成孩子教育金的储蓄。

3.给自己付个小三室的首付，这是我的梦想，也是对自己灵魂身体的安放，年龄大了缺少安全感，渴望一种现实的安定！

4.给自己建立多渠道的收入，只要是不犯法不损伤健康的钱都可以去争取，现在没钱基本没法谈尊严！

加油，答应自己的事情，一件件兑现才叫酷！

2022.1.6计划总结

一.今日计划

1.早起发圈：5:20起床，发圈10分，截止5:30✓

2.今日计划总结：30分，截止6:00✓

3.写作1000字：40分，截止6:40✓

4.听书写感受三七读书会：20分，截止7:00✓

5.得到听书两本随机写感受：1小时✓

6.阅读《被讨厌的勇气》：一个章节 1小时×

7.口部操气息练习以及录视频，分享群里，带同伴一块养成习惯，1小时✓

8.录一个抖音视频，1小时。✓

9.直播一小时，分钟口部操类的知识。×

10.练习特产话术。×

11.晚上七点参加头马俱乐部，哼哈官，准备。✓

12.给父母宝宝婆婆打电话。✓

13.打扮自己并赞美自己，给自己做好吃的。✓

14.睡前聊天！✓

总结：

昨天在完成率上有相对应的进步，共14项完成11项，未完成3项，加油，努力去守住自己的目标，我们都可以更的更好，任何时候我们都是有选择的，只是还可以再优化，比如自己的作息时间，可以早点睡。

1.阅读《被讨厌的勇气》一个章节未完成，这个计划并不是完不成，而是在心里轻视了，在其他方面花费的时间比较多，这静的方面的时间就被挤掉了。今天在继续，阅读纸质书的计划，必须强行实践起来，这是我比较薄弱的环节，本来读书就少，再拖延就更缺少探索无限可能性的通道。

2.开直播，未完成。一方面有点怯，另一方面也是时间的原因，今天减少这计划再实践。每一次跟自己的较量打赢了是成长，打不赢是内耗。只是我们都不应该放弃，要越挫越勇。

3.练习特产直播话术，这件事情是我从始到终，从来就没实践练习的，是我的一个薄弱环节，今天必须突破。先安排他在做其他事情，建最蓝的青蛙先吃掉。因为这是关乎我的工作技能，关乎我的饭碗的，如果说有什么正经事，就是把所有的精力都用在辅助工作上。所以这是我不能忽略的重点。

我们在原来的基础上都可以变得越来越好，相信自己，我可以。

2022.1.5计划总结

一.今日计划

1.早起打卡发圈：5:20起，10分钟截止5:30  ✓

2.昨日总结今日计划：30分，截止6:00✓

3.写文章1000字：50分钟，截止6:50✓

4.听书发圈写感受 ：30分钟，截止7:20✓

5.阅读《被讨厌的勇气》两个章节，一个小时✓

6.得到听书半小时✓

7.录制一个抖音视频✓

8.开直播两次，白天一小时，晚上两小时×

9.整理并练习口部操，直播内容以口播操绕口令的分享为主。×

10.练习特产话术×

11.打扮自己赞美自己。✓

12.睡前阅读半小时。×

13.给父母和孩子打电话。×

二.总结

共计13项，完成8项，未完成5项

今天的完成率有点多低，相比昨天前天有退步。其实每每看到这样的结果，内心是沮丧的，甚至感觉有些沉重，我一遍遍的在内心问自己是安排的任务太多了，其实真不是还有很大进步的空间。只是很多时候我们都随着心情做了舒服的事情，把目标的事情轻视了。并不是完不成，而是还有进步完成的空间，不信今天试试，你只要让自己艰难的上了那个坎，就不会让自己掉下来。因为是人生一定是要发出挑战的，没有征服和挑战就没有快感。

今天在早起打卡群里看到一句关于自信的话“自信并不是一件一劳永逸的事，而是一个挑战自我的长期过程。”这是我见过表达自信最充分最恰当的语言。

继续反思未完成项

1.开直播两小时，啪啪打脸，一项都没完成，对于直播这件事情内心有期待，同时也有畏惧。但是昨天的主要原因是聊天时空占据了太多时间，今天调整改正，因为今天晚上没有时间直播，只能放在白天。

2.整理口部操并练习，原因还是被聊天占据了太多时间，我觉得自己一定要学会取舍和控制。你把时间花在了不必要的小事上就会占有你必须的重要的事情。在生活中一定要先最大的青蛙吃。

3.练习特产话术，这是我每次启动每次都失败的一件事情，今天一定要重重提上日程，相信自己可以，离解封的日子不远了，给自己一个全新的开始，不要怂，给生活也不要败给生活，在这个世界上从来不会有什么事情让你输，唯一让你输的是你自己。

4.给小孩和父母打电话，这是一件看似容易简单的事情。但能做到就是了不起，问题是你们做的，今天继续加油。

5.睡前阅读，我似乎每天睡觉都不能很好的安排妥当自己的时间，基本上都是以聊天，结束一天的生活，再看看不行调整。

小确幸：捡回了一个朋友，周而复得的都是值得珍惜的，《觉醒的女性》听的太尽兴，好喜欢得到的讲书部分，知识的盛宴，听书的狂欢让人痴迷。

2022.1.4计划总结

一.今日计划

1.早起发圈：5:20起，写圈10分钟，5:30截止。✓

2.今日计划，20分，5:50截止  ✓

3.写作1000字，40分，6:30截止✓

4.听书（三七读书会），发圈写自己的感触思考，20分，6:50截止✓

5.阅读《被讨厌的勇气》2小时本书过半，写感触×

6.录抖音视频，输出一个作品。✓

7.练习口部操，气息40分钟。✓

8.开直播，突破，内容口部操的分享。✓

9.练习特产话术一个小时，提高自己的技能，开工直接能上播，不掉链子。×

10.打扮自己，赞美自己。✓

11.11点睡觉，对今天做总结。×

12.睡觉前看书！×

二.总结

共12项，完成8项，未完成4项，总体还不错，昨天有突破了首次直播，再接再厉，虽然因为语言不当，被平台提示后来关闭直播，但也是一种成长，晚上感谢贵阳姐姐的一直帮助和助力，今天要理理思路，再做数据上花点心思，每天都要比昨天更好！

昨天另外做了一件在我看来有意义的事情，就是帮崔琼和三土搭了彼此认识的线，还是很开心。体会到有一种付出比自己得到什么还幸福的感觉。

未完成项分享

1.《被讨厌的勇气》阅读过半，这个计划两天连续未完成，可能自己在订计划的方式和量上需要调整，太一口想吃个胖子了。

另外就是惰性，今天调整读两个章节。

2.练习直播话术，这个事情仅仅是想在心里根本就没落实在行动上，不知道为什么对于工作总有一种拉架子车上坡的感觉，不是必须就就懒得碰。但那是饭碗，它才是你赖以生存生活的基础，今天得安排起来。

3.总结，这个事理性安排在一天的结尾，可事实基本都是放在早上了，那就取消这项，安排在早上总结。

4.睡前看书，时间就那么一些，既想看书又想聊天，往往很多时候还是被感性战胜理性，人会容易随着情绪摇摆，因为满足情感的需要的事情往往被身体接受和欢迎，而成长多半是反人性的，有些苦涩，身体也不喜欢。

心里冒出一种声音，是有关梦里浮现出的一种温柔，它可以落笔在纸上。

在生活里，如果弹奏出自己喜欢的音乐，连生命都是欢喜的，谢谢生活赐予我的一场场惊慌失措，转而又让我倍感荣幸，那所有所有的都是礼物！

加油，你已经很棒了，能够自己支配自己的人就是英雄。

2022年1月3日计划总结

一.今日计划

1.早起发圈：5:20起床（10分写圈截止5:30）✓

2.当日计划：文字列条，（10分截止时间5:40）✓

3.写文章练笔1000字，（40分钟）✓

4.阅读，今天看完《被讨厌的勇气》这本书，（4小时）×

5.练声，口部操，绕口令（40分钟）✓

6.录抖音视频（1小时）怼

7.开直播，暂定分享口部操的方法。（1小时）×

8.洗头打扮自己，肯定赞美自己！✓

9.11点上床睡觉，完成今日总结！×

二.今日总结

总共九项，完成六项，其中有些完成项有折扣，再加强，我还可以更好。

三项未完成：

1.阅读完《被讨厌的勇气》，没完成，而且相差甚远，主要是自己摆弄手机的时间太长了，今天调整，试试看自己到底有没有能在四个小时看完一本书的效率，今天继续。

2.没有开直播：原因是拍视频占有了太多时间，另外是把时间给了聊天，本质还是时间没安排妥当，今天继续。

3.没有在11点休息，原因是太爱手机了，放不下，今天在10点半就躺下，看书半小时自然而然在11点就睡着了。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，加油