天气:阴
今日学习：看新闻联播，使用黄油相机
今日进步：坚持记日记，运动
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：发糕+豆浆
午餐：鸡腿+青菜
晚餐：粉+葱饼
水果：杨桃+沃柑+皇帝柑
水：喝1200mL白开水
其他：无
2.作息
早上8:20起,昨天晚上1:00点左右睡，下午1:30-2:30午睡
3.运动
未运动，运动27天，泡脚已经32天
4.护肤
早上清水洗脸，晚上清水洗，早晚涂修护霜，涂阿达帕林,红肿痘涂班赛,红痘印涂喜疗妥
记录右脸、三餐、饮料
连续12点睡已0天，连续熬夜1天
坚持泡脚，加快血液循环，加速新陈代谢
精简护肤，只用一个霜，48天
