根据对大脑的研究，我们发现人的感受也好，记忆也好，都是可被调节和植入的。这说明我们的记忆是可以受我们调控的。想记得什么想忘记什么都取决于我们自己，关键在于我们是否了解调控记忆的方法。
想要对记忆进行调控，首先我们得知道记忆在我们脑中是如何形成的。
记忆是大脑对经验过的事物进行识记，保持，再认或再现的过程，运用信息加工的术语讲，就是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。记忆是人类进行各种认知活动的基础。可以说，没有记忆寸步难行。
根据记忆时间的长短，记忆分为瞬时记忆，短时记忆和长时记忆。瞬时记忆只有几秒。短时记忆可维持1分钟或几分钟，进行记忆练习可进入长时记忆，短时记忆只有5±2的容量。长时记忆可维持的时间不等，最长可能一辈子都不会忘。根据不同标准记忆也有不同的分类，有兴趣可自行搜索。
我们平常说的记忆大都是长时记忆。记忆能力指的是一个人对记忆的提取能力，因为人们的经验过事物的识记和保持是一个內隐的过程，不可观察，而对记忆的提取是外显的可观察可量化的。
我们学习过的知识都是一个个碎片，然后经过大脑的加工使其形成庞大的记忆网络。每个节点（知识点）根据自身的特点和其他节点的特点相互连接形成复杂的网络。这个连接的过程就是我们学习加工的过程。而我们所要做的就是根据各种连接寻找两个知识点之间的最优连接，提高我们对知识点的提取效率。
用一个例子来讲就是，以前A和B两地之间每次往来都需要翻山越岭，经过很多其他地方，而现在因为走得人多了又有发展的需要，开通了航线，原来需要几天的路程现在只需两个小时就能到达。A和B就是我们脑中的两个知识点，我们所要做的就是加强两者之间的链接，当由A想到B不必翻山越岭。
说到记忆不免要讲到遗忘，遗忘是指一个人对自己的记忆过的事物无法再认或再现，也就是提取失败。
关于大部分的遗忘可以用进废退来解释。常被人走得路会越来越平坦，年久失修的房子终有倒的一天。记忆记忆节点之间也一样。用的越多连接越紧密。一切有其存在的合理性，遗忘也一样。既然我们用不上那么为了不占用大脑的内存，大脑自会将其清除，表现出来就是遗忘。
记忆是学习的基础，加强记忆的本质是加强连接。
