“放松”这个词我们经常听到，可我从知道到了悟到实践却走了好漫长好漫长的一段路。
小时候因为生病去医院打针，最怕的就是这个，从医生开出打针的药方就开始紧张，双手死死攥着爸爸的衣襟，几乎是被他拖行在医院的走道上，从交费拿药到注射室的距离是如此之短，那凉凉的酒精划在我手背上那裸露的皮肤之上，让打针的前奏显得如此之恐怖，从护士拔出针头的那一刻，心就提升到嗓子眼，以为针头立刻会刺向我的血管，突然从凳子上跳将起来，被爸爸一把按住，可因为过度紧张，护士怎么也找不到血管，她使劲拍着我的手，声音却轻柔的说：“放松，放松……”本来我却完全不知道如何放松，全身所有的肌肉都绷得紧紧的，可很奇怪，被拍打的部位居然慢慢轻驰下来，针刺进去的那一刻仿佛被什么虫子咬了一口，刺痛了一下，随着针头进入血管，紧张照陡然消失…,
成人之后才知道，比起病痛引起的紧张，那种无法言喻的压力、焦虑引起的紧张才是真的是让人无法放松，比起身体的疼痛，心灵的苦才是真正无法释放……种种因缘走上了修行之路……
无论是瑜伽还是静坐都要求放松，尤其是瑜伽的放松术，在一系列高度紧张的体式训练后放松，又叫坦尸式，平躺在地上，将呼吸和觉知带到身体的每一个部位，一个部位一个部位的放松，经常是中途就睡着了，那是身体的智慧，身体的语言，告诉我们它的疲惫，尤其是累积在身体内部那几十年的深层疲劳，虽不能立刻清除，可你终于看见了它……
进行双盘打坐时，老师总是说放松，可身体有些部位要放松是非常不容易的，比如说肩颈，那种僵硬往往无法跟随语言和呼吸立刻就松驰，仿佛深入你的骨髓，血脉。老师告诉我先耸肩，使全身最大的力去耸肩，然后突然松懈，果然放松了。一下子明白了那位打针的护士使劲拍手的动作，放松术之前辛苦的体式训练……
