鼓励咨询创始人琳洛特说：“改变是一个持续的过程，没有终点线。”
从小到大，我们每一个人都一直在改变。哪些改变让我们成长呢？
觉察：儿时被贴过的标签
小时候，我被贴过很多标签。有些我认为是不好的，例如“内向”“嘴笨”，也有些是我以为好的，例如“听话”、“聪明”、“懂事”等。那么这些标签如何塑造了我的生活呢？
思考：标签如何塑造我的生活
内向、嘴笨：我一直认为自己是内向的人，而这样并不好。因为妈妈在让我叫“叔叔阿姨”的时候，我会很害羞，扭捏半天再用蚊子哼哼的声音叫一声。这时妈妈总会讪笑着解释：“这孩子内向”，或者“这孩子嘴笨”。所以，内向或者嘴笨肯定是不好的，要不然，怎么妈妈脸上表现出失望的神情呢？我很想改，但又觉得自己改不了，于是很自卑，就更内向，课堂上也不敢向老师提问，学校的集体活动也不敢积极争取。
至于那些曾经我以为是“好”的，在我年少时建立我的自信的标签呢，却原来也带给我那么多负面的影响。
听话：因为我要做一个“听话”的孩子啊，所以必须要按大人的指令来做，导致我在很长的几十年里，会习惯性的去寻求别人的指令，例如家长、老师的，或者公司领导的，当没有指令，需要我自己做决断的时候，我会非常迷茫，难以决断。
懂事：要懂事就不能提过分的要求，在物质方面我从来不敢提要求。因为家里孩子多经济不好，我一直穿的用的都是姐姐用过的二手的，家里买东西时，也一定秉持能省就省的原则，这个消费观深深影响了我，让我非常没有资格感。同时，我也有深深的委曲，为什么我就不能有新衣服穿？！为什么我就要做个懂事的孩子？！于是，“我不值”“我不配”这些念头就变成了我内心对这些委曲的解释，变成了我的个人信念。
所以说，标签没有好坏之分，有的，是对人性格的影响，会片面的固化一个人，限制了一个人的成长道路。
我能放弃这些标签吗？如果放弃了，对我来说意味着什么？
我早就不再听话懂事了，也知道我并不比别人更聪明，学习需要付出的努力，一点都不能少。同时，通过我不断的努力，我不再觉得“内向”是不好的性格，因为我发展出了沉稳、内敛，可以在工作中帮助我解决问题。我也不再觉得自己嘴笨，说不出来是肚子里没货，有时候是不想说，跟嘴巴无关。
我也很注意不要给孩子贴标签。他们的生活道路还很长，远方是我们不能企及的世界，无论他现在的表现如何，都只是他性格中呈现出来的一部分，不是现在全部的他，更不是他以后的样子。
我们能改变的，只有我们自己。我一直在改变的路上。改变，就是成长。
