《破圈》|突破认知局限,实现跨越性成长

离开旅游业的这两年,我蹉跎辗转,长进不大,工作普通,能力一般,为人内敛庸常,不喜欢和人交流,喜欢和人保持距离,保持安静的独处。虽然没有很热闹,但好在我把自己和家人的生活,都照顾得还算安稳。

人的一生,注定苦乐参半,漫漫长路,人生的风风雨雨肯定也不会停止,但是面对失业,我肯定不会再像从前那般无助害怕了。

或许是因为疫情的原因,感觉这两年的时间,像是被偷走了一般,就像是被命运,按了双倍的加速键。

2021年的凡尘种种,像电影闪回,大部分记忆感觉被清除了。但是深刻地觉得这是自我成长最快的一年,得与失交替循环。看明白了很多事,人也变得豁达宽容了一些,做人做事都松弛了一些。无论在什么样的情形下,也要对自己和他人报以温柔和善意。

其实每一天过得,都还挺艰难的,在教培行业,战战兢兢的完成了从零到一的突破,每天疲于奔命的加班,做PPT做到头秃,从前的销冠到如今的业绩倒数第一,巨大的心理落差,眼泪在眼圈里打转,迟迟不开单的焦虑,双减政策落地的影响,所有这些,我都扛过去了。

如今回望,却是一年比一年,过得更轻松些。

从前的我,一直都是人群中,走不出自己舒适圈的人,不敢面对改变,无法突破自我,从未想过自我成长,无法面对新的环境和人事,所以我一直在旅游业埋头苦干,兢兢业业工作了15年,到后来竹篮打水一场空。

一直在原有的圈子里打转,兜兜转转的内耗自己,如今想来,或许我真的是,错了。

万籁俱寂的深夜,我不禁在想,如果我可以早一点读到顾及老师的书籍,运用她终身成长的理念,不断突破自己的认知局限,或许我也不至于,走到如今这个境况。

斯坦福大学学霸、真格学院前院长顾及老师的《破圈》一书,是一部关于认知升级的书。从研究失败开始,讲解认知破圈的基本原理,打破认知限制的3个步骤。进一步提炼出认知破圈的法则一:摆脱情绪体、法则二:扭转记忆体和法则三:击穿信念体。

通过3个步骤+3大法则+45个真实案例,帮助我们量身定制适合自己的三观,重塑自我,获得生而为人的自由。引领读者突破认知局限、实现跨越性成长。

什么是认知破圈

有个女孩,特别擅长用意志力,来获得自己想要的东西。她不是一个很聪明的人,她把所有空闲时间都花在了学习上,当她靠着长时间的努力,很不容易考上了大学之后,才发现自己反而超越了周围一些聪明的朋友,去了更好的大学。

由此,女孩错误地认为:坚持就会有好结果!无论是感情问题、工作问题、生活问题,她就只用这一个逻辑来解决。结果,她在工作上,也确实一直很顺利,但却在感情上,一直非常不顺利。在工作场景下,意志力是这个女孩的助力,但在感情上,意志力则没有用武之地。

工作可以拼意志力,但感情不能拼,不是死缠烂打就能追到心仪的男生。方向错了要及时掉头,某些时候坚持不一定有结果,要学会接受改变,而不是一味地固执已见。

如果我们的认知破了圈,那么原有的局限性就会被打破,对自己的优势劣势都会有一个更全面的了解,新的自我认知建立起来,那么我们自身的境界、视野就会随时发生改变,由此也将产生不一样的结果。

对自己有清晰的自我认知,认清自己的习惯性思维模式、行为模式和情绪模式,识别自我在接受信息时的滤镜和在做判断时的偏见,尤为重要。

认知破圈,不是一蹴而就的事,这种改变需要持之以恒的毅力,更需要真诚面对自我、打破旧模式的勇气。

拥抱变化,拥抱不确定性,在认知破圈的过程中,成就自我。

认知破圈三步骤

顾及老师在《破圈》一书中,介绍到何谓“破圈”,即:突破固化思维圈+原有舒适圈。

关于如何打破人生困局,可以学习顾及老师的破圈三步骤:

1、深刻的体验——觉察局限的存在

2、透彻的思考——助推新认知形成

3、持续的实践——内化新认知为能力

破圈三大法则:

1、摆脱情绪体——觉察情绪、学会共情、通过情绪认知内在价值观。

2、扭转记忆体——挖掘隐藏的记忆、放下过去、梳理记忆重塑自我。

3、击穿信念体——夺回人生定义权、摆脱过去标签和人设的束缚、撰写自己的人生脚本。

在《破圈》一书中,顾及老师谈到,一个人的至暗时刻,是非常重要的深刻体验,如果抓住这些时刻进行深度分析,我们通常都能发掘出在某一个特定方面自我认知的问题,从对这个问题的无意识状态变得有意识,这就是认知上的一个突破。

当你看到自己能够在这些苦难中坚持下来时,你对自己克服困难的信心,会大幅提升。

在遇到困难时不逃避,敢于面对它、分析它,从而了解自己的盲点和误区。在日常生活中,不麻木地去对待点点滴滴,而是从小事中也能有所体悟,这样才可以持续不断地提升自己的状态。

深刻的体验、透彻的思考和持续的实践,不仅可以帮助我们提升认知,打破自我局限,还可以帮助我们找准职业发展方向。因为你的职业方向,必定和你已经擅长的能力相关。

这就形成了一个正向的循环:你越是擅长,你做的工作就越好;你做得越好,你就会得到越多的正向反馈。

顾及老师在《破圈》一书中,也整理了精进五要素:

1、设立清晰的目标;

2、运用已经被验证的提升方法论;

3、进行超出当下能力范围的练习;

4、全力投入;

5、用及时的反馈来助力。

跌倒了就爬起来继续奔跑,只要你不断奔跑,总有一天你回头看时,身后的人,已经被你远远甩开。这才是正确的人生态度。

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