自律100天，穿越人生盲点
杨晓霞
21个笔记
第1节 “自律100天”持续践行四步法
>> 万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
——莱昂纳德？科恩
>> 这四个步骤是：
1.厘清践行过程中的障碍
2.制定解决这些障碍的方案
3.按照解决方案持续践行
4.复盘总结更优的践行原则
>> 一、“自律100天”持续践行四步法——由来
>> 第一步，彻底理解问题
>> 为了确保真正理解问题，你最好把问题用自己的话换成各种形式反复重新表达。
>> 无论怎么重新表达，别忘了要指出问题的主干：要求解的是什么？已知是什么？要满足哪些条件？
>> 第二步，形成解决思路
>> 第三步，执行
>> 第四步，总结
>> 与四步解题法相对应的，有一套完整的提问清单。
1.理解问题阶段
求解什么未知数？已知什么？条件是什么？条件充不充分？但凡能画图，一定要画，把条件分解成各个部分，把问题用自己的话重新讲，反复讲。
2.构思解题思路阶段
以前有没有见过相似或相关问题？以前用过的方法这次能否适用？不相似的地方是否需要引入辅助假设？条件有没有用足？能不能构造比现在更简单一点点的问题，先解决简单的？如果微调已知数、条件，甚至改变求解的未知数，能否找到解题线索？
3.执行解题思路阶段
每一步都检查过了吗？能看出来这一步是对的吗？能证明这一步是对的吗？
4.回顾总结阶段
结果检查了吗？论证过程检查了吗？能否用另外的方法推出结果？能否将方法用于解决其他题目？
>> 二、“自律100天”持续践行四步法——实践
1.厘清践行过程中的障碍
>> 不过这真的有点难度，因为很多障碍的产生是来自我们自己本身存在的缺点，直面自己的缺点是需要勇气的。
>> 当产生障碍的原因是自身缺乏某种天赋或技能时，大多数人会感到羞愧。很多人因为羞愧就选择回避这些问题，回避就是一种放弃，放弃了让自己改变和成长的机会。
>> 一定要确保优先解决大问题，只有大障碍解决才有大回报。
>> 2.制定解决这些障碍的方案
>> 任何时候我们都要坚信，一定有方法可以帮助自己践行“自律100天”计划，而且方法也不止一个，我们需要做的就是找到一条有效途径。
>> 我们在脑海中设想这些方案的时候，就相当于在头脑中先践行一遍计划，那么时间、环境、心情等方面的现实问题都会浮现，这就会促使我们进一步完善方案，直到每个环节都完美配合。
>> 规划先于行动
>> 3.按照解决方案去持续践行
>> 为了让自己能够真正按照方案来执行，就得建立相对清晰的衡量标准来确保严格执行方案。我一般采用的方法就是拍照并在发朋友圈。于我来讲，这是一种公众监督。
>> 4.复盘总结更优践行原则
