2016年11月25日：今天的“超级个体”里谈及了知识、关系、管理的断舍离，指出“断舍离”最重要的是通过清理物品，理解自己的心智模式，有意识地调整自己生活的方方面面。比如知识，可以问自己：1 这个信息对我当下的事情需要吗？舒服吗？2 这个信息多久会有用？我的理解是，以对当下工作中有帮助的知识为准则去倒逼输入时，更为有效、立竿见影，而且学习起来动力更足。
关于“断舍离”与“欲望”的关系，古典老师说“让你奋斗的长久动力不应该是欲望，而是自我成就的需求”，需求相对稳定，指向内在的东西；欲望是外驱，很容易被外界牵引。这一点我没能像古典老师这样总结出来，但深深地理解并认同“奋斗的长久动力是自我成就的需求”。一路走来，我就是被心里“不断挖掘自身潜力、兴趣、特长与优势的需求”驱使，从地方电视台来到央视的。总有一些到北京来的乡亲们聚会时会表示出很惊讶于我的毅力，他们觉得我一定吃了很多苦，其实我自己倒更多地觉得就是“在热爱的领域努力地玩儿”，之所以说是玩儿，是因为挖掘自身潜力、成就自我的过程本身是很有趣的、有自身的吸引力，当然也带来了内心的平静与幸福。因为不依赖于外界的牵绊，你随时随地可以进行，比如没买车的那几年，上班乘坐地铁的路上，我几乎每次都会戴耳机听英语，让那段时间更有意义，后来有时自己开车也是，播放英语音频一路听着，我妈妈问会不会影响开车？我说不会，反而是练习听力跟读的过程使我更平静、更敏锐地观察路况，然后即使堵车也可以保持平静愉悦的心情。我知道我的时间正平静地用在自我技能的训练上，光阴就那样美好地一点一点流逝。
断舍离，经常问自己两三个问题，对当下有用吗？适合吗？舒服吗？我感觉也是一种对元认知能力的训练方式，比如你出现不良情绪时，问自己有用吗？没有用，就会接下去想如何才是解决问题之道，然后能解决就想办法去解决，不能解决你有不良情绪也没有用，所以，有用的做法是停止不良情绪，回到初心，你可以通过散散步或者写写心情的方式自我调整情绪，这也是不断升级自己心智模式的方式之一吧。
最后记录《怦然心动的人生整理魔法》一书提到的整理方法的5个步骤：1 想象理想的生活，必须要有明确的想过生活的样子，才可能有转变的方向；2 选出怦然心动的东西，丢弃不要的东西；3 把握物品的整体数量，不留多余的物品；4 固定物品的位置，给每个物品一个“家”；5 使用后物归原位，养成良好习惯。
