仰望那壮丽的高楼大厦，大脑会分泌一种新的奖赏-这叫多巴胺。人类把多巴胺理解为是快乐的源泉，科学更准确地解释是--分泌的多巴胺是一种大脑的奖赏机制。
科学家用猴子做了个实验，把猴子关在笼子里，只要灯一亮就会有食物吃。实验的结果大跌眼镜，猴子不会因为有食物吃而兴奋， 而且灯一亮就会兴奋。
结论是因为意外的奖赏才会产生多巴胺，才会兴奋。这对人类的行为有特别多的启发。
比如：我们熟知的爱情这件事，很少见到一对夫妇50年还依然激情四射，那种激情四射的爱情都是小说里的故事。我们都经历过，恋爱的过程是最令人陶醉又兴奋的， 然后在一起锅碗瓢盆的生活， 矛盾就立刻淋漓尽致地浮出水面，百思不得其解我怎么会和这个人在一起生活呢？
这就是我们的激情 .兴奋 .快乐这些感觉来自于我们没有拥有时. 在追逐配偶的过程中大脑的一种奖赏机制分泌多巴胺，所以你会感觉到激情 .兴奋 .快乐。
然而婚后的日子，是我们一直拥有的稳定，不会持续分泌快乐的多巴胺分子。
这世界上所有的东西就两大类 ：一类是你没拥有的，一类是你已经拥有的。
当我们坐在草地上仰望天空看到飞机翱翔而去时 ，心中美好旅行的这个预期分子开始分泌(多巴胺），于是斩钉截铁地立下誓言我要旅行。但当你真的手中拥有机票 ，停留在拥挤的候机室，登机后的人满为患和充斥着令人作呕的味道 简直是一场人在囧途 。
所以书里有句话 “魅力的秘密在于没有得到“
持续获得多巴胺的分泌刺激，是一场可怕的灾难。
一个整日饮酒，不修边幅，家庭败落，流落街头的老头，他年轻时也许就是下班后坐在沙发上小酌一杯而已，由于没有节制，从一杯开始到后来整日饮酒，丟掉工作，妻离子散。
一位嗜赌成性的人，倾家荡产 ，食不果腹依偎在赌场门口等着施舍度日的人，也许曾经就是偶尔一次的经历--老虎机给了他多巴胺般的预期快乐。无法自拔。
血淋淋的案例数不胜数，孩子打游戏到凌晨不学习，吸毒者只是因为一时的快感走入无法自拔的深渊，商业为了剥夺人们的短暂快乐获得利润，短视频的应运而生、等等
问题来了，如此丧心病狂又带有美好预期的多巴胺因子就是一个无法克制的瘾君子吗？
答案是否定的，我们大脑还有一种分子和多巴胺是相互抑制的，叫做抑制分子
长期沉迷于兴奋状态，永不停息地获取快感，那么和原始社会猴子没有什么区别。过多的多巴胺并带不来快乐 ，更多的是快感和空虚。并没有享受人生。
只有转换为享受分子，才能感觉到充实，享受人生。
这种欲望分子 和享受分子转换其实并不容易。举个例子：我们看看双十一 的退货率，大部分人只是追求获取的欲望， 收到货后并没有转换享受的欲望，付款的那一刻心情很爽，收到货后其实不需要这么多东西。那叫一个懊悔
买车的经历大家都切身体会过，购买之前的欲望 远远大于获得之后的快感。
其实并没有真正地享受这种拥有的快乐，而是享受那种欲望的快感，所以说从兴奋到享受不是一件容易的事情。
我们如何找到平衡的办法呢？
首先要学会关注现实， 提倡匠人精神，专注一个哪怕小事情，就能从虚拟的世界拉回来 享受当下
还有一个办法 ，稍微地休息一下， 别每天沉迷于多巴胺的亢奋当中，适当地放空自己，度个假，这种放空的感觉能给你带来更多的享受感觉。
一作者采访了数名建筑工人 和公司高管 ，得到的结论是： 建筑工人的幸福指数远远多于多余高管。 因为建筑工人着手于现实，看着自己的盖楼的成就，下班后三五好友 聚餐 喝啤酒 ，是一种幸福的状态，当然加工资更高兴。
然而高管面对的只是图表. 数据. 下班独自一人离开 他体会不到当下的快乐
我们想象一下每天把自己的内心交给熊熊燃烧的欲望所掌控，那么谁也救不了你。相反我们孔子说得“过犹不及” 把多巴胺和现实相结合，得到多巴胺的快感的同时又能享受当下所拥有的一切 ，我们的人生才能达到平衡
如果你想要幸福的成就感，那么不妨试试 你的任务就是找到和谐，我们必须克服无休止的多巴胺刺激的诱惑，放弃那些更多的无尽的渴望，把当下享受的分子和谐地融入生活。每时每刻充斥着多巴胺 并不是通往最好的道路
