我发现很多人都有一种心理，那就是每当我
们感觉自己浪费时间，短时间内没有完成自
己的限定的任务时，我们自己心里就会觉得
愧疚，并且深深地自责。比如说去上网了，
看肥皂剧了，上课又没好好听讲了，或者是
今天拖沓了。
若是我们做自己做好自己该做的事情时，那
我们也会很高兴，觉得这样做才有意义。
我们的情绪有时就是被这样的事情给调动
着。有时难过，有时高兴，我们的情绪完全
由我们做的事情去决定。
可是有时你做的事情不由你决定。因为我们
会懒惰，我们会有欲望，所以若是我们做的
不够完美，那么我们的情绪就如同跌落低
谷。
我可以说我们的情商不高么？
情商包括以下几个内容:一是认识自身的情
绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活
的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调
控自己；三是自我激励，它能够使人走出生
命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情
绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的
基础；五是人际关系的管理，即领导和管理
能力（百度的内容）。
在我狭隘的认知里，情商高就是会说话。没
想到它还有有那么多的内容。
自己责备自己。背后也有很多内容:一是我们
觉得这样做对不起自己；二是我们不愿意承
认我们竟然是这个样的；三是我们没有认识
到我们真实的自己。也就是说在情商的第一
条我们没能做好。
人吗，有光明的一面，也就有黑暗的一面。
即使你走在阳光下，你还有一个黑暗的影子
如影随形。
当自责的时候，你是任由它去破坏你的情
绪，还是即使发现，最后去抵制它。管理自
己的情绪并且激励自己？这个只有你自己知
道。
习惯就成自然了，当我们做的不好时，那个
自责的情绪就出来了。其实，这已经形成一
种惯性思维了。
在《遇见未知的自己》里:张德芬老师这样说到
:这种情绪与思维是我们的一种胜肽，我们身
体对它有瘾。长时间不自责自己，身体还不
适应。就像抽烟一样，一旦有瘾，那就难
戒了。
要祛除这个情绪不简单，首先在产生的时候
我们得发现他们，然后才能去抵制他们。
人的思维也有惰性，当我们心情不好的时
候，哪还有闲工夫去发现我们脑袋里到底在
想什么。
那些每天活在深深自责的人们，不但责备自
己。周围的人也时不时地就被责备了。他们也
不想:可不责备自己别人他自个儿难受。
如下是我认为改变的方法。
第一，我们要做一些积极的事情。
第二，管理好你每天的生活，不要一团糟。
东西不要乱放，有些事情提前做好准备。
第三，对于你想要做的事儿，立刻去做，不
要拖延，不然最后心累。
最重要的是发现它。
把自己看作是一个冷眼旁观的人，去观察我
我们的思维，那样，我们就能认识我们自己
了。
一切事情，都只是说起来简单做起来难，可
是当你迈出第一步的时候，接下来的事儿也
就顺利了。
认识你自己，其实不仅仅是你外在喜欢什么
厌恶什么，而是知道你自己是怎么思考的。
外在的东西都是有我们内在的思维模式所决
定的。
遇见未知的自己，那也是一件幸事儿。
我呢，开始出发了。
