活血化瘀可以常吃山楂、洋葱、红糖、黄豆、木耳、韭菜、大蒜、鱼类、金橘、西红柿等10种食物。
当人体内气血通畅时才能保证身体健康，气滞血瘀会危害身体健康，出现皮肤干燥、口唇发紫、食欲不佳、情绪低落等症状。因此，活血化瘀是非常重要的。
人们可以通过使用具有活血化瘀作用的食物，帮助人体疏通气血，从而促进身体健康。
除了山楂、金桔等十种食物，人们日常所吃的茄子、芹菜、山药等食物也具有活血化瘀的作用，可以适量使用。
建议在重视食疗的同时，也进行适当的运动，可以有效促进身体健康。
如果你是淤血体质的人的话，建议你多使用热水泡脚，多按摩足疗。具有活血化瘀功效的茜草，玫瑰花，生地等可以做出野菜粥吃。注意休息，调节情志。
意见建议：注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲大怒大忧。饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食以及肥甘厚味之品，戒烟酒。
气滞血瘀的症状是由于长期气血运行不畅造成经络堵塞，气滞血瘀可导致胸部或腹部明显肿胀和疼痛。胸部的肿胀和疼痛主要在两根肋骨，舌头上会有明显的斑点。这类患者一般脾气大或喜欢生闷气。
血瘀在临床上很常见。其症状可反映在女性月经期，如月经不调、痛经，甚至在月经期出现焦虑、焦虑和腹痛等症状。对于男性来说，身体上会有瘀伤、血迹和疼痛的症状。
气滞血瘀的症状还包括疼痛部位相对固定。即使通过局部加热，疼痛部位也不会好转，而且总是出现忧郁、焦虑和抑郁等症状。
1.情绪管理：
要疏肝气，也就是人的情绪要保持舒畅，不能够经常的生闷气，情志郁结，这样气机阻滞，血液相应的也就停滞了。
2.补脾气：
进行一定的补气工作，因为气是推动血行的原动力之一，如果气不够也是不行的，所以可以从补脾气这个方面，适当的吃一些可以补脾气的食物，比如山药等等都可以。
3.适当运动：
从活血化瘀这个角度上来讲，也要适当的运动，在运动的过程当中血液就会加快，会把一部分瘀血带走，排出体外。
4.药物疗法：
可以服用舒肝理气、活血化瘀的中药进行调理，如血府逐瘀丸（《医林改错》）、柴胡舒肝丸（《中国药典》）、少府逐瘀丸（《医林改错》）等。
上述方药需在中医辨证下服药，平时可以多食用一些具有活血行、气功能的食物，比如山楂、萝卜、桂皮等，也可以饮用玫瑰花茶、茉莉花茶等代茶饮。同时也要充分利用时间进行适度的体育锻炼，如跑步、游泳、太极拳等，以帮助血液运行、疏通经络，进而改善气滞血瘀的症状。
