锻炼，百度上的解释是指一个汉语的词汇，读音为duàn liàn，定义为…重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动，其字面含义则是指刀剑的冶炼和锻造使之成形。
这个词在天朝，尤其是对于夕阳一族，那可是相当的熟悉，君不见那些年除了公园绿地，就是房前屋后，到处都是早锻炼晚健体的身影，特别是那些由一腰別放大机，头戴送话器的，壮硕的女领队，后紧跟一大群，以大妈们为主力军的，分南派北派的健身操，特别是号称百万信众，名为佳木斯快乐舞步，戏称＇僵尸舞＇的队伍最为活跃，几乎一度将我们家周围的居民大妈，统统俘获一个不留，一到黄昏后便占领了中医学院的操场，难听的舞曲毫无美感的呆板的动作，在蒙笼夜色中集中晃动，成了那段时间居民夜练健身活动的一道另类风景，随着‘新冠＇妖风的肆虐横扫，这些早也好晚也好，或自锻或群舞的锻炼队伍，为保命起见全作＇鸟兽散＇，至令也未见恢复，没曾想一度被市民诟病的，又无可奈何的扰民晚间大妈健身操，最后竟然被小小的＇新冠＇给降服了，也是大自然闹的一出＇黑色幽默＇哈。
前两年作为＇疫＇防万一，最简单有效的，莫过于禁足。
在家里除了正常的生理需求和所谓精神上的活动，就是每天除睡前醒后，先来它一番床上运动，也就是自我按摩身体各部位，然后便是一天两次的所谓锻炼了，也无非就是打打八段锦，或来套简易太极拳，或将全身上下拍它个遍，或酷似动物园铁笼里，那周而复始来回走动的困兽，在逼仄的房间走过来走过去，目的很现实，就是指望如此这般能增强点抗疫力，说白了就是想多活几年，但真的能如愿以偿吗，恐怕也未必，还有诸多因素制约着呢，不过活动活动筋骨，相较成天坐着不动，对身体健康有益，那倒是毋庸置疑嘀。
据说长期的运动锻炼，只是影响衰老进程，以及可能让人更长寿的众多因素之一。
它虽然不能决定一个人的寿命长短，却可以保证锻炼者，在有生之年活得更健康、更有生命质量，而不是整天缠绵于病榻，换句话说，这运动锻炼，不论什么形式的锻之炼之，虽然不能说肯定会保证某个人能活得更长，但却可以保证让一个人尽可能健康地老去，这要比活得更长，或许更有意义哈！
当然人上一百，种种色色那话，有的人锻炼了几年或几十年，往往比那些从不或少有锻练的，活的时间反倒短些，反之亦然，最典型的就是教全国人民跳健身操的那位马大姐…，身边的如前些年先后谢世的姻伯母和老岳母，她们一生从未锻过神马练，尤其是九秩之年的岳母，直到卧床之前还在抽烟，酒杯是一直端到升天才放下，人家照样得享高寿，另一个例子是有位退休多年的，挺着个大肚腩的，六十多岁的街坊爷们，成天不是在家就是在门栋附近抽烟，包括走步，什么运动不搞，前些时突然心梗猝死在了自家床上，这样的例子不胜枚举。
这至少说明一点的是，完全不搞锻炼对一般人而言，绝对是有害无益，但仅仅只是单纯的锻炼一下，而不注重其它有利健康的因素，便一厢情愿的，指望就能去做上一个长命百岁的美梦，到头来也许就是一个秋梦而已哈。
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