一、每日禁止计划
1.不喝咖啡，用茶代替。
2.晚上8点后不吃任何东西。
3.上厕所不带手机。
4.晚饭吃7分饱，吃不完的宁愿浪费掉。
5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。
6.晚上6点后不喝任何饮料。
二、每日提倡计划
1.无怨无悔的帮助他人
2.发自内心的夸赞他人
三、行动计划
1.每日看一页书（每天都在读）
2.每日做一个俯卧撑（加入这项主要是上肢力量太弱了）
3.每日写一篇反思日记，目前已形成习惯，醒来了后第一件事就是写昨日反思。
四、昨日执行
1.每日禁止，没有违反。
2.俯卧撑：做了2个。
3.看书：看了100页。
4.写做：写了每日反思 和 陪伴作业
五、反思
1.公司里我们小组终于来了新人，帮助他弄电脑环境，讲了业务和介绍了其他同事。给了 最大的帮助。
2.总感觉加入陪伴营占太多时间了，虽然历史好玩又好用。主要还是我自己时间太少。后面想办法来挤时间，争取保持原有计划不变。
