嗨，伙伴们，我是红霞，今天的一个念头出现，简书写下自己的觉察，我不知道我现在是在头脑层面还是走心的分享中，只是我想把我此刻看见的分享出来。今天所有卡牌都是深呼吸三次抽取后，放在包里，拿到单位打开来看，环环相扣，分享我的自我看见觉察体验的那个感觉流动，一些画面的流动。
1、信念卡牌是这张：我是会失去的，我永远都得不到我想要的，当我第一眼看到这个卡牌，
我在想？我是会失去的吗？这个信念好像没有感受多少，只是那个我永远都得不到我想要的信念一直都在我们生命体验中，这一直在追逐那个被在乎被看见的感觉，去想要别人看见自己
2、抽取到了情绪卡牌：独特感 优越感
只有独特才有存在感，只有独特才会被看见
看看我自己多么可笑，一边在享受孤独感，觉得没有朋友，没有人爱，一直在体验那个没人要的感觉信念，一边又把自己塑造成一个特立独行的猫（不善于和朋友交往，不想联系朋友，安静的做自己，却有好怕感觉自己不够好，不会说话，不善于表达），每天上班前都会要把穿的衣服搭配好，鞋子，耳环，包包，把自己塑造成一个特立独行的人，只是为了让自己被看见，“我与你不一样”，表现自己的独特感优越感，掩饰自己内心的自卑感，无用感，哈哈哈哈哈哈哈哈哈，请允许我现在眼中有泪，又想想自己，有点像神经病，电视剧的镜头，原来一切都是一场空
我天生就是独特的，不需要一味地去寻觅和证明
十条相同之处：
1、我们都是宇宙的孩子
2、我们都是希望被看见的孩子
3、我们都是好孩子
4、我们都是善良的人
5、我们都是父母疼爱的孩子
6、我们都是有自己独特天赋的人
7、我们都在希望被爱被夸被赞美的人
8、我们都在需要彼此照耀彼此肯定的人
9、我们都是受伤的孩子
10、我们都是渴望活出光芒四射此生绽放的人
十条不同之处
1、我的居家整理能力太棒了，可以把家里收拾其位
2、我的统筹组织能力太强了，爱人特别欣赏我的安排事情完美衔接的能力，每个人都不闲着，互相协调配合，而且都是一个接着一个，我这点我也想当自信
3、我的学习能力强，领会能力也强，写到这里评判自己脑海声音评判自己：是，学习能力强，领会能力强，但是你看看你现在学到什么，啥也没学会，不认真，不踏实
4、我的阳光开朗大方，说话直来直去，敞开自己
5、我的爱心，对待小动物的温柔的慈悲
6、我对美的分享，就喜欢不同的搭配，让周围的人享受美的感觉
7、我的安静与运动，喜欢运动，又喜欢安静独处
8、我的分享，热心帮助疗愈，希望自己的分享疗愈同频的伙伴
9、我的带动性，无论线上和线下，我都感觉到我的阳光积极敞开
10、我的默默无闻，我的细心记录，
突然发现，我们都是相同的，不同之处也是相同之处，竟然找不到自己的独特之处，（评判自己，不相信自己中）冥思苦想自己的不同之处，原来我一直在评判自己的同时评判身边所有的人，此刻有点呼吸困难
3、抽到防御卡模式：麻木，没有感觉
继续写下去，疗愈自己（不想写了，觉得写了这样多，是不是有人会看烦了，不耐烦了，这是我的惯用模式，看到长的文章。厚书就不想读书，抗拒），此刻，感受到胸口呼吸有点急促，后背牙齿都有感觉，这是身体不舒服被看见了，被疗愈中
麻木，没有感觉，甚至有一段时间自己一直在学习开始发觉自己没有情绪了，甚至开始骄傲沾沾自喜觉得自己觉察力提升了，有些事不可以不生气了，看到的更多，我的独特之处优越感就会出来了，心里默默鄙视别人，其实是为了掩盖我的自卑，这样就证明我够好，我比你们强了，即使我孤单一个人又怎样，我的独特感表现的淋漓尽致，此刻还在写，但是我的身体出现了反应
4、抽到的疗愈卡：自我创造 自我负责
自我突破
请允许我把这个卡牌抄写一遍
假设你心里没有地雷？别人怎么踩，是不是都不会爆炸？换句话说，如果你内心没有情绪按钮，那别人怎么按你，你也会心如止水的平静！写到这里，我感觉我有点晕，身体一直在出现一些感受，冷，打颤。
随着我们生命智慧的逐步苏醒，我们越来越会意识到，我的世界只有我自己，我不会再因为别人不满足而歇斯底里，不会为一些莫须有的感觉患得患失，我要为自己所有的痛苦快乐负责。
既然可以创造痛苦，为什么不能创造幸福！
既然可以创造痛苦，为什么不能创造幸福
既然可以创造痛苦，为什么不可以创造幸福
5、抽取真相卡：生命力
你只需要卸下防御限制、疗愈痛苦受伤，那就请准备每天无时无刻对生命这趟旅程中美好山河图的欣赏吧！
因为生命的原动力会带你活出它本来模样，我也一定会活出我本来的模样
我爱你，我爱你，我爱你
