波妮的认真思考

新的一周，早上闹钟响了之后想再眯两分钟，但是心里就酸酸的睡不着了，可能是周一综合症吧，于是起床洗漱吃早饭去实验室。

在路上的时候，本来计划的很好，因为明天要预答辩，所以今天一定要做好答辩准备。到了实验室，打开电脑，心却飘走了，突然想起来不知道自己的快递到了没有，又想起来昨天自己追的公众号更文了还没看，还有日语打卡还没打，于是拿起了手机，就这样过去了一个多小时。一看时间又开始焦虑了，赶快打开PPT，顺便复盘之前写的程序，没一会儿就该吃饭了，又把手头的工作放下了去吃饭休息。

中午休息完回到实验室，又去个卫生间，接个水，看看这个那个，很快时间又过去了，又想着有很多学习的事要做，宿舍也有东西需要收拾，却总是静不下来心赶快把手头的事情做完。

想起来上周，本来想前两天把格式修改完，再从头到尾捋一遍，然后做预答辩的准备，却一直拖延拖延，拖到老师突然让交论文，急急忙忙的交了一个，后来看的时候发现有格式上的错误，就很后悔自己当时在拖延什么。

趁着事情忙完，思考了一个问题——当我拖延的时候，我在拖延什么，我该如何催促自己完成任务，提高效率

对于我来说，拖延的时候给自己找的理由有两个，碰到困难问题想的是，这个好难，我不知道怎么下手，畏难心理让我不停的退缩，碰到能解决的问题的时候想的是，这个很简单，我一会儿就能做完，先玩一会儿吧。这两种想法都让我把事情一拖再拖。

对于第一种思想，往往下手去做了之后，就很顺手，越做越顺利，但是由于之前拖延太严重，导致没有太多时间去琢磨，在后来就压力特别大，压力大的时候恶性循环，造成越来越慢。最后会很后悔自己如果早几天就专心去做，可能早就做完休息了。

对于第二种思想，在拖到最后的时候，经常会没时间处理细节，明明可以做得很好的工作，总是做得很粗糙，还是赶在DDL做完，甚至会熬夜做。

自己也想过很多办法，让自己告别拖延症，告别畏难心理，到目前为止使用过几个方法，但是也是有效的，经常几个方法混着用企图提高自己的效率。

计时器

对于计时器，我使用过两种，一种是计时小闹钟，一种是手机软件。

• 计时小闹钟就是从网上随便买了一个，使用方法很简单，可以给自己规定一个计划，比如今天上午学习三个小时，那么设置倒计时，自己有其他事情的时候就暂停，最后走完这些时间就是完成计划。但是总是会忘记按，慢慢的就闲置了，成了一个纯粹的小闹钟。

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• Forest是我用的第一款专注类APP，是在大学的时候买的，五折活动花了6元钱。页面简洁，通过设定倒计时时间种树，时间越长树越好看，并且解锁的树越多。可以和小伙伴一个自习室一起种树。缺点在于只能倒计时，不能统计时间和分配任务，后来就有点腻了。它的功能还是很强的，不需要摸索就可以直接上手。

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• 番茄ToDos是我用的第二款专注类APP，现在也一直在用，还冲了季卡。番茄ToDo相对来说复杂很多。很多的功能，包括正计时、倒计时、早起打卡、习惯养成打卡、数据统计、时间轴、自习室等等。一开始上手比较复杂，但是很多功能的确比较有用，对自己学习的统计效果也很不错。缺点在于专注度不高，比起Forest的强制专注，由于计时可以随时停止，并且并没有很强烈的影响，所以更倾向于个人自控能力。

番茄ToDo.jpg

计划本

计划本我用过两种，一个是每日计划本，一个是周计划本。

• 每日计划本在比较忙的时候用过一段时间，但是很多事情的时间并不可控，就会导致不能在规定时间内完成，焦虑越来越多，内心会想反正前面的已经完不成了，剩余的也不能按规定时间完成了，会导致整天的时间都失控。比较适合复习、考试、提升自己等给自己规定时间的项目。像其他的类似于做实验、写论文、开会这样需要思路和大块时间的日常不太合适。

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• 周计划本比较好的一点是每天只需要把自己做的事情列出来，一周可以写一个To do list。每天打卡自己的任务就可以了，更清晰。还可以对每周进行总结。推荐日常做实验、写论文、开会这类工作的人使用。

周计划本.jpg

桌面日历

-Blotter 桌面日历是一个很实用的软件，因为日常长时间用电脑，放在电脑桌面上随时都会看到提醒自己。但是缺点也比较明显，一个是和每日计划本有类似的缺点，要把时间安排的很细致，还有一个缺点是不能对每个任务进行反馈，是否完成并没有标记，只能起到一个提醒的作用。

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这些就是我目前用过的方法，并且还一直在提高效率告别拖延的道路上奋斗，有更有效的方法会继续分享。争取在有限的时间内获得最大的成果。