第七重天的主题：觉察斗既成 （自2016-6-7开启本阶段）1。你对现状的哪一点不满意？为什么？为此你如何痛扁自己？
我对现状的有一点不满意，就是自己的价值观，喜欢买打折的东西，觉得不买会亏，即使不是必须的也买一堆，为此会责怪自己2。痛扁之后，主观上你产生了什么负面情绪？对人、对事、对己的观感和行为变得怎么样
买完后实际上用不到，事后冷静下来会后悔当初不应该那么冲动，为自己的行为反省，后悔
3。痛扁之后，客观上情况有没有因此而获得改善，变得更好？还是产生了什么负面的连锁效应和后续影响？
痛扁后情况没有任何改善，心里想着以后要注意，要控制自己，可是真正遇到又会犯4。目前这个现状，是你当初有意如此，故意创造出来的吗？为什么？
不是有意，故意创造出来的，这是受到我的价值观影响，以前家里条件不好，什么都买便宜的，现在即使条件好，买得起贵的，可是观念一直维持5。现在的你，觉得应该继续怪罪自己，还是选择宽恕自己？为什么？
现在的我决定选择宽恕自己，再怪罪自己没有任何好处，先接纳目前的自己，通过慢慢改变价值观，自己已经认识到要看东西的价值，实用性而不是仅考虑价格
