繁花烂漫
早起：起床失败。感觉需要找到一些动力，重新获取对生活的掌控感
读书：读《你经历了什么？关于创伤、疗愈和复原力的对话》摘录及所思
如何对待情绪失控的人？
>> 如果你可以安静地陪伴，那是最好的。如果你使用语言，最好是复述他们所说的内容。这叫作“反馈式倾听”（reflectivelistening）。你无法让别人摆脱愤怒、悲伤或沮丧的情绪，但你可以成为一块海绵，吸收他们的情绪。如果你一直保持自我调节，最终他们会“接住”你的平静。做一些有节律的活动，对自我调节也会有帮助，比如一起散步、来回踢球、投篮、坐在一起涂色
学习：学习了两章《金字塔原理》
自上而下表达笔记
所感：最近，我和他的状态都有些down。也不知道从哪里看到一句话，多接触正能量的东西，能让你身体都发生好的改变。又想到一句话，快乐是一天，不快乐也是一天，干嘛不快乐的过呢？让那些扯淡的人和事来过不留痕，多关注美好的事物，比如美丽的花，动人的电影，可爱的的小动物，暖暖的阳光…
