焦点解决分享第四天（2018.8.15）
约练启示
——约练，就是用心扑闪翅膀的过程，扑棱的多了，自然而然就会飞了。
下午跟黄老师约练焦点解决的基本功。
先是我做咨询师，黄老师做来访者。
黄老师很快进入角色，诉说着近期的一个烦心事。
先是一阵小慌乱。当我看着黄老师投入的神情，赶紧把心收回来。我用心感受着黄老师苦恼，感受着她的无力，以及被这件事折磨的精疲力尽，痛苦到几近绝望，仍然强撑着工作的不容易，也看到黄老师由这件事引发的火山爆发般的愤怒。
黄老师足足诉说了半个小时，我看着黄老师的眼睛时不时充盈着泪水，体验着她的感受，我也忍不住泪眼模糊。
等黄老师停下来。我说出自己体验到种种感受，以及她的不容易。问她是怎么坚持下来的？黄老师再次红了眼圈。
我们细细的梳理着事件的来龙去脉，发现黄老师的有利资源，以及日常中的成功经验。
一个小时很快就过去了。退出角色，一阵轻松，愉悦。感谢黄老师在总结反馈时，给于我积极的肯定。近一个月来学习的疲惫一扫而光，再一次充满了力量！
角色轮换。我做来访者。
说点什么呢？内心有些顾虑。我不是很容易敞开自己的人。就说说最近学习中的困惑，无法释怀的小敏感，和跟随我多年的孤独感吧。
黄老师水汪汪的大眼睛专注的注视着我，眉头似皱非皱，一副心疼的神情。我突然被黄老师的这副模样感染，压在心头的烦恼一股脑儿倾斜而出。
黄老师没有打断我，任凭我诉说着自己小敏感引发的烦恼。等我说完，心里已经敞亮很多。
通过跟黄老师的练习，感受到非语言沟通的支持和力量。咨询师专注的眼神、跟来访者同频共振的表情，自己对来访者有了治愈效果。
被理解，被看见的感觉真好。
第一次约练结束了。初秋的燥热依旧，在夜色发酵，我心却异常轻松。
突然想到朋友圈里阿苏老师的一段话:
習，象形文的意思就是小鸟不停的扑闪翅膀。
学习就是不断的扑闪翅膀，不断的扑闪翅膀，不断的扑闪翅膀，然后就会飞了，规律就是这样，从笨拙到熟练，熟能生巧，精益求精，游刃有余，举重若轻，登堂入室，登峰造极，返璞归真。
有些人只需要扑闪几十次，有些人需要扑闪几万次，根据自己的实际情况努力，也就是这样。
约练，就是用心的扑闪翅膀的过程，扑棱的多了，自然而然就会飞了。
