另一半和孩子决定买玩具枪玩，说男孩子没玩过枪怎么行，我反驳并表示了自己的不同意。此时发现内心的恐惧投射出来了：我担心孩子玩枪打到别人。
昨晚枪到了，父子俩开心不已。准备延迟睡觉的时间用到玩枪上，也不进行晚读了。说实话，那一刻我看到了自己的焦虑：“早睡、晚读的习惯会被破坏，玩枪的孩子具有攻击性”……可是又不忍心破坏他们的开心。内耗啦！于是换个环境，冲凉去。
这时清醒过来问自己：
“早睡晚读的习惯真的会一晚就破坏吗？”——不一定，一次晚睡也不会对健康有多大的影响。
“玩枪真的更具有攻击性吗？”
——不一定，那国家还培养狙击手啊啥的呢！
我这样想会有怎么样结果（反应）？
1:自己焦虑，不开心。或许会强迫他们早睡晚读，大家都不开心。
2:家庭气压变低，或许还会引发争论争吵。影响夫妻关系。
3:也许会让孩子错失生命的一次体验，对孩子太多控制。
……
当我没有这个想法，我会怎样？
1:玩啊，一起玩。我不也没玩过枪啊，光明正大弥补自己，也挺好。
2:玩枪作为家庭娱乐的一种方式，挺好。增进亲子关系，给情感账户存一笔。
3：玩枪也看家长怎么引导。规则意识，目标设定，自律（说好几点结束，说好瞄准物）相信孩子能做到。
4:还能顺便培养专注力，瞄准射击太需要专注了。
5:培养孩子自信心。“捡子弹越多，成功的几率越大，打中的次数可能更多”。
6:当运动啦！（现在想到的）
……
(⊙o⊙)哇，不要太赚了，赶紧一起玩去……前面的担心焦虑一扫光。
昨晚，我们全家玩枪还真挺开心。孩子也自律，玩到晚上九点半。没想到结束时，孩子还要读两本书。《居里夫人》和《马可·波罗》（居然是名人传记，以前他可以不太选的书，惊喜）
整个过程是简单操作《在远远的背后带领》的转念作业。
步骤是：
1:念头（想法）是真的吗？
2:想法百分百真的吗？
3:我这样想会有怎样的反应？
4:当我没有这个想法时，我会怎样？
前提是：要及时看见自己的念头，静下来。
