起床：5：00 就寝：23：00 天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成与馨匀及其爸爸谈话沟通；
2.完成7个班的集体班会；
3.完成大学生讲思政课的会议；
（二）未完成事情及原因
（三）计划外事情
（四）习惯养成：做一个长期主义者
1.早起第653天；
2.坚持晨跑427天。
3.坚持亲子绘本伴读1605天
4.坚持写晨间日记339天。
5.坚持每天阅读至少1小时186（阅读超过1小时）天：
二、周目标·完成进度：Just do it！
三、学习·信息·阅读（5月份目标：6本书）
1.直播复盘和会议复盘：
2.已完成阅读3本：《从0到1：开启盛业与未来的秘密》、《养育你内心的小孩》、《天下无墙，世界500强给求职者的11条建议》、《张其成讲易经》；完成书摘1篇。
3.今天早上阅读《重拾交谈》，非常有意义的一本书
四、健康·饮食·锻炼
1.晨跑了4公里+放松运动+刘畊宏毽子操+睡前瑜伽，有些累了，所以刘畊宏没有跳完。
2.每日提醒自己：细嚼慢咽+控制饮食，每顿饭都要提醒自己细嚼慢咽。
3.本周开启控制饮食量了。
五、人际·家人·朋友
1.昨天晚上因为看了以前的一些照片，情绪有些低落，但是回去跳了刘畊宏，心情好起来了，这一次可以理性的分析原因以及规律，不再像以前一样，比以前有进步。
六.工作
下午和想要退学重新参加高考的馨匀同学聊了一个多小时，不喜欢现在的专业想要退学，但是也不清楚自己想要的是什么，就是不想学现在的专业，现在的这个专业不是自己选的，是父母选的，想要重新再来一次，怕自己的人生留下遗憾。也许父母一直帮孩子铺好路也不是好事情，高中因为不喜欢老师的授课方式，调了三次班，这一次又是要调整，其实，最需要调整的是自己的心态。
七、最美好的三件事
1.第一次吃羊角蜜瓜，味道还可以的；
2.跳刘畊宏时出汗的感觉真好；
3.；
八、思考·创意·未来
