慢慢进入夏日，正所谓春乏秋困夏打盹。无论是上班还是上学，对着炎炎夏日气温升高。困意袭来挡也挡不住，这个时候因该怎么办呢？今天蜗蜗就来教大家两招缓解困意的小方法！
气温和体温很有可能是导致你睡意加重的罪魁祸首！在高温时，我们的心跳和新陈代谢系统都加快运作，也在消耗能量。而这些都会让我们感到困和有点累。如果室内空调温度调得太高，体温上升，就会使人昏昏欲睡，精神萎靡。为避免这种情况，可以用一杯冷咖啡来冷却一下手掌，对控制体温上升具有一定功效。
夏日炎炎 大家都会贪恋一口凉，烧烤啤酒才雪糕配肥宅快乐水才是夏天应该有的样子！但是生冷食物，这都会对人的胃造成刺激。有的人还经常在野外露营，这会导致空气中的寒气侵入体内，给人带来头痛、困倦的感觉，影响人正常的学习和工作。清淡饮食也是打败困意小帮手。
夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。适当补充钾元素有利于改善体内钾、钠平衡，下面介绍一些含钾元素较高的解困食物：
粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
水果中，以香蕉含钾元素最丰富。
蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
高温会让人新生一丝烦躁，到了夏天大家的情绪都会多多少少有一些波动。这个时候就要注意啦！发怒和焦躁会使人的体温在短时间内急剧上升。当你情绪稳定之后体温会下降这时你就又会犯困啦
说到底真正能快速解决瞌睡的办法 还是要给自己创造一个可以睡的机会。与其硬撑，不如打个小瞌睡，有提高工作效率的作用。
不过要注意，午睡或打盹的时间不要太长。专家建议，打盹的时间最好控制在15分钟以内，而睡30分钟以上会把大脑“睡迷糊”。
