八大关注
一、家庭
1.和家人有了一次很深入的沟通，涉及很多以前不敢说、不好说的话题，并且整个过程明确交流的目的是为了整个家庭齐心协力，为了整改团队向前发展，所有当讨论焦点有所转移的时候也都会很快，被自己拉回来。
2.更关注日常的交流，坚持每日和家人电话联系，交流日常，关心彼此的生活。
二、社交
1.敢于和陌生人交流和表达；对包括叶老师范围内易效能的老师和同学，积极提出需求和意愿，并得到了肯定和正向的反馈。比如技术、心理、金钱上的支持。
2.包括和工作、生活中的人交流也更加自信，同时相信了影响成功85%的是弱联系，在相信他人、请教他人过程中，会尝试很多改变，以至于完成很多不敢想的事情（不方便举例）
三、休闲
1.本周更多的休闲是耍抖音，不好但很爽
2.提前计划十一期间的安排，不但有学习，固定日程等，专门安排有彻底休闲的时间。
3.爱吃、爱旅行，本周开始有意识的记录，在抖音、微信等看到心仪的好吃的好玩的会记录下来，为这次假期安排提供了很多素材，不至于冥思苦想。
四、财富
1.本周不太好的地方没有坚持每日理财学习；
2.好的是，坚持定投（不需要操作），在大涨大跌前也能稳定心态（因为相信方法，仓位也不重）；
3.正在在国庆期间补课，重新规划理财计划。
五、事业
1.本周工作除了有一样是属于紧急处理，其他基本是按照计划进行的
2.没有做有利于事业发展提高的事情。
3.想想怎么提升工作能力。
六、健康
1.运动方面：
1.1本周完成跑步2次，15公里；本月完成跑步13次，66公里；
感受是：坚持跟着KEEP跑步，有节奏感，且坚持跑前跑后拉伸；
1.2受易效能重庆跑团感召，报名了重庆半程马拉松；
1.3易效能重庆跑团团长传经：第一要素就是慢，慢才不受伤，慢才能长期坚持，不要做“跑着跑着就不见了的人”。个人暂定标准是：心率不超165，配速不超5
2.饮食方面：控制不太好，特别是近期晚上的饮食
3.体重方面：大方向是向下的。
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睡眠方面：早起基本能坚持了，没用闹铃，是好几次早上的晨会倒逼着自己，睡前想着，到点了就起来了，另一方面，是建立早起清单，按着清单完成，效率较高。早睡方面先不忙。另外就是买了睡眠套装，让午休质量大大提升。
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七、学习
1.本周学习其实是有被拉下的，比如没有坚持每日理财学习，OKR课程还差最后一节课一直没学完，千熊课程的也没学，虽然把anki100写入青蛙，但是完成的并不好
2.原因有三，一是节假日生活作息不规律；二大部分时间投入社区；三学习计划不务实。
3.措施有三：国庆节坚持早睡早起、隔天锻炼；二减少社群时间；以国庆为契机，设定7日学习计划。
4.国庆7日学习计划：1日：规划（理财、学习、管理）；1至7日，每日学1番茄的理财，1番茄的anki，1番茄的OKR复盘。用空就先学，没电脑就先anki。
八、效能
1.专注力下降：还是老愿意，被新的社区事务影响，减少了番茄时间；
2.执行力一般：虽然会用了1todos，但流程化不太好。改进方向：所有要做的都放清单，只在清单里挑事情做，非清单不做。（这个过程是刻板的学习过程，也是守破离中守的阶段，必须走完整个流程后再适应自己调整）
3.计划力提升：凡事都能想到要计划，有意识到放入清单和日历，也建立半程马拉松的项目清单。改进方向：先保持不动。
4.梦想等：还未建立梦想板，未建立年度目标，先不急
5.坚持每日日记：每日日记每天三只青蛙（虽然完成率不算高），但每个方向都有如实的记录和反思，确实有反思指导下一步才能有更好的进步
