很多脱发的小伙伴们平时护理头发非常的小心，小心到不知道到底该对待如此珍贵的头发了，脱发了，平时有什么需要特殊注意的吗？或者平时该怎么护理呢？
对于脱发人群的护理建议，首先保持良好作息，别熬夜，保持充足睡眠，熬夜不仅伤身还伤头发；其次饮食方面，尽量清淡，不要一味追求辛辣刺激、油炸、高糖的食物，平时注意维生素B的补充，多吃一些绿叶蔬菜等。
为什么不能熬夜、不建议吃刺激的食物呢？熬夜、吃刺激的食物，会刺激激素过量分泌，激素的分泌也会促进油脂的大量分泌，过多的油脂会导致毛囊在休息的时间受到刺激甚至堵塞毛囊，会直接导致脱发，所以无论脱不脱发，都不建议熬夜、吃过于刺激的食物。还有就是洗头发时，不要用指甲去用力抓、挠、揉搓头皮，用指腹轻轻按摩就可以了，还有个重点，尽量减少染烫的次数，少折腾头发，不染不烫肯定是最好的。
减少暴晒，很多喜欢美黑的小伙伴们，很喜欢晒太阳，但长时间暴晒，皮肤可能达到了美黑的效果，但也会刺激皮脂腺分泌更多油脂，皮肤变油、头皮也变油，也大大增加了毛囊堵塞的风险。
脱发要注意情绪和压力的调节，情绪和压力影响着我们生活的方方面面，影响着我们看待生活的态度，面对脱发要调整好自己的心态，积极面对，相信时间会给予我们一切答案，脱发是可以改善的。
