大学，是一个神奇的地方。同样的环境下，有的人从一开始就制定了目标，最终全部实现，有的人三天打鱼两天晒网，到头来原地踏步。
表面上看是大学诱惑太多，容易让人迷失方向，实际上却是欲望在作祟。它在不知不觉中，就支配了那些意志力不够坚定的人。说人是欲望的复合体也不为过，吃喝玩乐，风花雪月，谁不想每天都活得轻松自在呢？
时间和金钱，这两样东西通常被视为满足欲望的两大条件。
大学，给我们提供了一个欲望极容易被满足的环境。因为在大学里，时间和金钱，是不需要费太大努力就可以得到的东西。金钱大多来源于父母的支持，自然不用多说；时间，没有课的碎片时间和假期，对我们来说多的是。“来之容易”的金钱让人耽于享乐，大量自由的时间让人放纵沉迷。
人的欲望本就是无穷的，当一切来的太容易，欲望就更加容易膨胀。可怖之处在于，在大学里，我们的能力往往无法支撑自己的欲望。校园贷，裸贷的悲剧比比皆是。那些深陷其中的学生，有的失去了名誉，有的甚至失去了生命。他们自毁前途，拖累家庭，为膨胀的欲望付出了惨痛代价，令人唏嘘不已。这也告诉我们，在自己能力还不够的时候，千万不要让欲望膨胀。
反过来，说说缺乏欲望的状态。具体表现就是，感觉自己没有目标，没有方向，想奋斗却不知道往何处使力，每天不知道自己在干什么，浑浑噩噩，“混混日子”。
这种状态其实更为可怕，让人于无声中走向堕落。就好比温水煮青蛙，永远让自己停留在舒适圈，激情和斗志渐渐被消磨殆尽，人也慢慢变得麻木，最终一事无成。
膨胀的欲望像一个可怕的怪物，它会吞噬我们的内心；缺乏欲望，会使我们失去前进的动力。只有正常的欲望，才可以成就我们。在我眼里，正常水平的欲望应该是这样的：可以给我们持续的驱动力，去实现那些难以完成的目标，在我们成功后，它仍鞭策我们前行，成为更好的人。
那么，我们应该如何将欲望控制在正常水平呢？
关于控制欲望，大家对“延迟满足”这个概念应该不陌生。
延迟满足，是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。
知易行难。从接触到这个概念开始，我一直都在努力学习延迟满足，并不断尝试各种控制欲望的方法。其中一个正向反馈的方法对我来说很有效，所以想要在这里分享一下。
我的具体操作是这样的：
第一步，在一张纸上列出自己的“欲望”。说白了就是自己想要的东西。可以是实实在在的物质（小型打印机，好看的手链等），也可以是时间的浪费（追剧，游戏等），可以是一场演唱会，也可以是一次旅行。大大小小的想法，都可以列出来，并标上要花的时间或金钱。
第二步，在本子上列出自己近期需要实现的目标，分解成一个个可执行的任务，写出截止期限。这一步要注意两点。第一，有关任务的截止日期。列出每个任务的截止期限，在截止日之前做完，而不是每一天固定完成，这样使计划富有弹性，同时截止期限也会带来一定的压力，提醒我们合理安排时间。第二，列举的任务一定要细，操作性要强，且有重要程度的区分。例如，从学习方面来讲，我会列出学习任务有哪些（具体到预习某一章某一节，整理某一节课的课堂笔记，记录老师布置的任务，固定记二十个单词等），排列下来，要做什么一目了然。具体如下图。
第三步，也是最有趣和最关键的一步——为自己的欲望“明码标价”。我的做法是制定一个个性化积分规则，每个目标对应着相应的积分，而要买的东西则以商品价格来用积分承兑，时间也可以“标上价”。举例来说，比如对我来说重要的任务（专业课笔记整理），我标为3分，预习一节新课，2分，每天固定二十个单词，1分。每完成一项，就做相应的记录。没有在规定期限内完成，则需要倒扣分。
为了防止一时的欲望太过强烈，我还在规则里制定了一个“透支积分”的条款——每个月可以透支一次积分，且透支积分不得超过总积分的一半。在这里我想说明的是：规则不是一成不变的。它应在进行时应不断的调整，找到最适合自己的那个节奏。一旦制定了，就严格遵守。
简单总结一下。以上所做的一切，就是自己和自己作对，就是让自己没那么容易得到——本来容易得到的一切。
这样做的好处很多。
首先，它能延迟满足——在为目标努力（攒积分）的过程中，我学会了暂时压抑自己的欲望（积分不够，我不能买）。
其次，它激发了我的思考——在目标实现时（好不容易攒足了积分），我会反思自己的欲望（这个东西我真的想要吗？值不值得花掉我攒的积分？）其实赚积分的过程就是相当于模拟了赚钱的过程，和赚了后怎么花一样的道理。
最后，它建立了一个积极反馈的机制——我努力实现了目标，获得了奖励，这促使我继续努力去实现目标，满足自己的欲望。就像游戏里面做任务一样，进入良性循环。
当然，这里的方法仅做参考，不一定对每个人都适用，大家完全可以用自己喜欢的方式给自己的欲望设限。
在控制欲望的过程中，我最大的收获是——渐渐明白自己内心真正想要的是什么，并懂得为之付出努力。没有压力就没有动力，一个人没有尝过为欲望努力的滋味，便永远学不会满足。
也许别人眼中的我会很累——每天坚持睡前阅读十五分钟，每周分两次跑完六公里，课余时间在图书馆读专业课课本……但他们不知道其实我很快乐，且享受这些过程。
因为，对我来说，这是一场双赢的游戏，规则由自己制定。游戏中，既宣泄了欲望，又实现了目标，一举两得。目标完成后我也照样会追剧打游戏看电影，但在未完成之前，我必须拼命去实现它。
我的快乐来源于制定自己世界的规则，与欲望和谐相处，以及追逐所想。
我深知，处理自己的欲望是一种能力，不仅仅是在大学需要，在以后的人生路上也要不断学习，我也只是个初学者。和欲望做斗争，其实就是与人的本能做斗争，这个过程注定是艰难的。但一个人总得学会与欲望和谐相处，何不提前一些呢？
大学，青春一场。将人生最宝贵的时间，拿来挥霍，任欲望像黑洞般扩张，迷失自我，得不偿失。而有意识的掌控自己的欲望，为欲望买单则能让人变得更加理性。一时的放纵永远不及长久的欢乐。有自己的目标，掌握自己的节奏，过想要的大学生活，为梦想中的一切去努力奋斗。
面对欲望，请相信，该来的总是会来。对自己想要的一切，不要着急，反正它们总有一天会属于我们，何必非要此时此刻得到？不妨留下一份期盼。我不否认及时行乐的观念，但我也绝不认可在人生的黄金时期，只知一味的享乐和放纵。希望每个人都能珍惜这段时光。
大学可以是梦工厂，也可以是失乐园，如何选择，只在一念之间。
✍作者小荐：
1）关于我是如何走过迷茫期的《不要害怕，每个人都有一段迷茫时光》
2）关于延迟满足和正向反馈《为什么磕一堆瓜子很容易，读本书就很难？》
