三八节的时候，我做了一个分享，分享的主题是关于时间管理。我并没有想到一次分享会给台下的姑娘多大的影响，我只是很诚心地把自己这两年非常有效的心得和工具分享给大家。可是，就在前两天，在健身房锻炼的时候，一个姑娘跑过来跟我说，“燕姐，你的分享对我影响太大了。我从那天开始制定计划坚持锻炼，3个月的时间我已瘦身30斤！”哇，一次分享竟然能有这样的效果，能够帮助别人改变自己！这么牛逼的分享必须写下来给更多的姑娘，加入瘦身大军，你不想来么？
第一个工具，效率手册。
要让时间看得见！
你要让自己清晰了解时间的运用情况。一开始，试着用效率手册记录你的睡觉、吃饭、聚会、交通，学习、微信等等花费的时间，找出“时间黑洞”，看看自己持续地学习和锻炼的时间到底有多少? 记录会帮助你发现自己的问题所在，从而调整计划，不断改进。好的效率手册会设置“专注时间”打卡区,提醒自己“每天专注一小时”地去做一件两件事，每天一小时，365天，你会看到从量变到质变的过程。
姑娘说她分享会第二天就买了自己的效率手册，郑重地在扉页上写下了自己的“心愿”：三个月减重30斤！专注打卡区专门设置了“每天锻炼一小时”，把原来刷手机的时间用来坚持每天打卡。你还在抱怨没有锻炼的时间吗？你还在犹豫今天跑还是明天跑吗？你还在纠结刷手机还是看电影吗？
从今天起，学会记录时间，合理分配，懂得取舍，每天打卡，迈出第一步！
第二个工具，梦想清单。
认真去想想你的梦想清单，其实就是每年的人生计划，这是人生一件极其重要的小事，是我们做事的方向和动力。现在大家都不愿意谈梦想，都觉得好大好远，但是我觉得可以不用那么远大，从身边的改变做起，让自己的生活有一点点的不同。如果你能够持续做一些小的事情，日积月累之后，也会有质的变化。这个变化你回过头来看的时候会很惊讶的，这就是行动的力量。梦想清单并不复杂，可以试着从一个、两个你很想做到的关键词开始，比如“瘦身”，比如“马拉松”，当你在内心定了词以后，你自己会朝着这个方向慢慢走的，而每一个关键词，最后都会积累起越来越好的你。
姑娘说她今年的关键词只有一个：“瘦身”，专注一件事，死磕一件事，没有什么不可能。聊天中我建议她明年的关键词可以是“马拉松”，也可以是“马甲线”。。。功不唐捐，累积的势能终究会汇成巨大的能量，给你充满无限可能的人生。
而你的关键词又是什么？
第三个工具，Magic Pill。
magic pill 就是在你焦虑，难过，迷茫等负面情绪来袭的时候能够让你迅速恢复良好情绪状态的一粒灵药。各人不同，有人唱歌，有人写字，有人打球，而我的magic pill 就是跑步。再多的烦恼，再大的压力，都会被轻快的跑步甩在脑后，跑完步忘着镜中大汗淋漓的自己以及日益精良的身体线条，那种快感是无法比拟的。
对我而言，跑步不仅仅瘦身、美容，还能解压解愁，这么好的运动没有理由不坚持？姑娘说她的magic pill是“快走”，再忙再累也会坚持，一段时间后已经成为生活中不能分割的一部分，这是“上瘾”了么？我笑笑，这是灵药，上瘾也无妨，每个人总要有一两个执着的爱好的。
在瘦身这条道路上，千千万万的妹子都一样，常年努力挣扎地和减肥做斗争，反反复复，永不缴械投降。而我从大学时候的小胖妞变成今天的模样，从坚持跑步走上健身的道路，以及跑出了多块马拉松奖牌，这都离不开时间管理的作用，离不开这三个工具。而听分享的姑娘也亲身实测了有效性，所以如果你真的想瘦身，想短时间内瘦身，不妨一试！
相信我，美好的人生都是管理出来的！所以，趁早行动吧！
文/达令陈
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