起床:6点晨间运动:瑜伽30分钟,听谈话节目40-50分钟早餐:全麦面包1片,绿茶1杯加餐:大青芒半个午餐:麻辣烫,猪肝。加餐:凉薯,黑咖啡1杯(单糖)晚餐:绿豆粥1碗,起。青菜木耳,芦笋小蘑菇,丑橘1个,樱桃若干 图片发自简书App 图片发自简书App