困难和压力总能把人的情绪和注意力抓得死死的，让你很难看到其他角度，那怎么办呢？唯有心智富足，才能解忧。那如何才能获取心智带宽呢？一个办法：保持自我觉知，如何做呢？
1.保持环境觉知，理智选择；
2.保持目标选择，少就是多。时常站的一生的高度去审视自己真正要做的是什么，然后打破思维定势，拒绝所有那些即使不去做天也不会塌下来的事情（那这个事情就太多了）；
3.保持欲望觉知，审视决策。脑子里存在有大量任务和念头的时候，往往是我们行动力最弱的时候，这个时候需要拿出笔，把我们的很多念头写下来。
4.保持情绪觉知，谨慎决定。大喜大悲的时候，我们的心智带宽往往很窄，判断力也很弱，这个时候不要去做决定；
5.保持闲余觉知，自我设限。
世界是多维的，而我们只有一双眼睛，如果把我们每个人比做一架相机的话，我们每个人拍出来的视角、效果可能都不一样，即使是同一个相机，拍出来的也不一样。仰拍，俯拍，航拍都不一样。这个世界的模样取决于我们看待它的角度，如何让自己拥有多维视角，成为一台更好的相机，成为生活的摄影师呢?
1.勤移动，转换不同视角，他人的，局外人的，未来的视角等等；运用“不是……只是……”比如，我不是在写作业，我只是在挑战自己的速度。
2.善学习，我们没有，可以借助高人视角，从优秀书籍和文章中获得；
3.要开放，保持客观，不把自己的假设当事实，不带预设立场去看人看事；
4.寻帮助，就像飞行员空中处理特殊情况第一步就会报告塔台指挥员一样，当我们头脑浑浊时候记得求助；
5.多运动，运动会让你多一个世界；
6.常反思，向下兼容，向上靠拢。
