努力健身的画面太迷人了!为了保持最佳状态,雷神每天都这么拼!

出道多年、演过多部电影,Chris Hemsworth 凭著「Thor / 雷神索尔 / 雷神奇侠」角色,掳获全球众多粉丝的芳心,高大健壮的身材配上粗矿性格的外型,私底下的 Chris 更是一位称职的好老公、好爸爸,一张张幸福的居家画面都让粉丝感到温馨、彻底融化。

Chris Hemsworth – Thor

相隔四年,Chris Hemsworth 带著续集电影《Thor: Ragnarok 雷神索尔3:诸神的黄昏》再次回归,挥别过去潇洒的长髮造型,全新的俐落短髮让雷神更显年轻和阳刚,日前,在接受媒体专访时,让 Chris 开玩笑地说道:「再也不用每天早上坐等一小时梳化感觉超爽!」

Keep Working Out

早前,Chris Hemsworth 特别于 Instagram 上分享一段自己健身运动短片,在私人教练 Luke Zocchi 严格监控下,Chris 裸露著上半身、穿著运动短裤,展现结实的肌肉线条。过程中,Chris 不断地尝试多组健身姿势、重训器材,挥洒汗水、放声嘶吼,释放满满的男性费洛蒙,超养眼的运动画面在网路上掀起一阵讨论。

为了完美诠释「雷神」这位经典的神话人物,Chris 无形中为自己担起了更多责任感,丝毫不让自己感到任何鬆懈、努力锻鍊增强体魄,无时无刻保持在最佳状态,持续完成保护地球的任务、照顾心爱的家人,同时,也让辛苦的妻子 Elsa Pataky 成为这世界上最幸福的女人。

下面推荐一套肩部训练动作,每个动作8~12次,共3组,组间休息60秒,只要一对哑铃就能虐爆整个肩膀,赶紧试试吧!

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

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