一个阿拉伯的学者做过这样一个情绪实验，她把刚出生的两只羊分别放在不同的环境，一只羊散养在草原上，每天都可以快乐的奔跑，另一只却被拴在一个木桩旁，旁边还拴着一只狼，但狼并不能吃到这只羊。一段时间后，自由的那只羊长得非常的健康，而被拴着的那只羊却死了。不是被狼吃掉的，而是每天面对凶狠的狼心里非常恐慌，根本无心进食，最后因为过度焦虑而死的。
其实，生命的长短与情绪的好坏密切相关。很多时候，情绪内耗正在破坏你的生活。有学者曾说，一个失落的灵魂能很快搞垮你，远比细菌快的多。事实上，人生路上我们遇到的最大的敌人就是失控的情绪，情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流能滋养万物。而不稳定的情绪则是咆哮的波涛。
很多人常常陷入一种情绪内耗之中而不自知，比如你在生活中与他人有矛盾，觉得自己受到委屈，然后不断的回想，觉得对方故意找麻烦，一直回忆那场争吵，抓住对方的错误不放，每当你想起这件事时候，你就会翻来覆去睡不着觉，长期处于一种沮丧的情绪当中，不能感知生活的乐趣。久之，即便你一天什么都没干，你也觉得非常的累，这种心累就叫做情绪内耗。当你耗尽精力之后，钻进了牛角尖里，会把自己拖入负面情绪的深渊。
在《蛤蟆先生去看心理医生》这本书中，一句话讲的很好，“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己对自己更严苛”。我们常对自己说气死我了、压力好大、心有不甘时候你的胸口就是不顺的，一定要重视起来，想办法去排解，不让你的情绪泛滥。不以物喜，不以己悲。幸福的生活从调节自己的心态开始。
人生无完美，不必太苛刻，一个人的心里容量是有限的，你放了太多的负面情绪时，欢乐就住不进来了，唯有你时时清理自己的垃圾情绪，心才不会布满尘埃。
不要让坏心情毁了你的好日子，更不要让负面情绪毁掉你的人生，生命如此短暂很多，你以为过不去的坎，回过头来看，不过也只是场幻影。
如果人生的挫折让你感到痛苦，那么，不妨摒弃杂念，大胆的藐视让你感到痛苦的人和事，这样才能让快乐常驻心间。
难得糊涂，幸福的人生是糊涂的，较真的生活是痛苦的。
